6 saveta koji vam pomažu da nikada više ne grizete nokte.
Procenjuje se da oko polovine dece i adolescenata grize nokte.
Nažalost, ovo je loša navika koju će nastaviti tokom svog života...
A odraslima koji imaju naviku da grizu nokte, može biti veoma teško zaustaviti se.
Na sreću, postoji nekoliko jednostavnih i efikasnih saveta koji će vam pomoći da brzo prekinete ovu lošu naviku.
Овде је 6 saveta koji rade da nikada više ne grickate nokte :
1. Skratite nokte
Najbolji način da izbegnete grickanje noktiju je da ih redovno skraćujete.
Na ovaj način biće manje noktiju za grickanje kada automatski stavite vrhove prstiju u usta.
Ostalo je logično: što manje ima da se ujede, to više ovaj gest gubi u efikasnosti umirenja.
Zato zapamtite da uvek imate pri ruci mašinu za šišanje noktiju!
2. Koristite gorki lak
Da vas odvrate, tu su i specijalni lakovi za nokte gorkog ukusa, koji se mogu naći ovde na internetu.
Ovo je jednostavan, ali efikasan metod da izgubite naviku stavljanja prstiju u usta.
Osim toga, prste možete natopiti uljem slatkog badema, poznatom po svom 100% prirodnom repelentnom efektu.
3. Priuštite sebi manikir
Ideja je da trošenje svog novca (i svog vremena) na lepe nokte nateraće vas da ih održite netaknutim.
Dakle, ne oklevajte da razmazite svoje nokte i priuštite sebi manikir u kozmetičkom salonu!
Da li bi i dalje bilo šteta da oštetite svoj prelepi manikir koji vas je koštao ruke (ili barem nokta)?
4. Stavite rukavice!
Ova tehnika može zvučati glupo, ali je veoma efikasna.
Zaista, ako su vam nokti pokriveni, nemoguće je da ih grizete!
A za one koji ne mogu da podnesu ideju da provedu ceo dan u rukavicama...
... imajte na umu da postoje i nalepnice specijalno dizajnirane za pokrivanje noktiju.
I naravno, možete biti diskretni i pokriti samo jedan prst jednostavnim malterom.
Dakle, zavoj deluje kao podsetnik: prestanite da grizete nokte!
5. Identifikujte okidač
Pokušajte da identifikujete kada osećate želju da grizete nokte.
Ovo se zove tehnika svesti.
Nakon toga, pokušajte da pronađete manje štetne metode da se smirite u situacijama koje uzrokuju da grizete nokte.
Ako tražite efikasne savete protiv stresa, otkrijte ovde 11 lekova koji će vas smiriti za nekoliko minuta.
6. Vodite računa o svojim rukama (i ustima)
Ideja je da se želja za grickanjem noktiju zameni manje štetnim gestovima, kao što je žvakaća guma.
Isto tako, uvek držite predmet u ruci kojim možete da rukujete da biste oslobodili napetosti u trenutku.
Na primer, možete se igrati sa antistres kockom, lopticama za opuštanje, olovkom na koju možete kliknuti.
Da li je opasno grickati nokte?
Grickanje noktiju nije bez opasnosti po zdravlje. Evo 3 stvari koje treba da znate ako grizete nokte:
1. Iskrivljuje vaše nokte. Onihofagija sprečava da nokti pravilno rastu, pa čak i mogu da ih deformišu. Ovo može oštetiti matriks noktiju (tkivo oko i ispod noktiju) i tako izazvati trajnu deformaciju. Kao rezultat toga, vaši nokti izgledaju nenormalno, što je znak da nisu zdravi.
2. Oštećuje zube. Grickanje noktiju stvara mini traumu zuba, koja može ogrebati ili oštetiti zubnu gleđ. Vremenom može čak poremetiti okluziju zuba, način na koji se zubi spajaju kada su usta zatvorena. Dakle, zubi mogu početi da se deformišu, cepaju, pa čak i olabave.
3. Povećava rizik od bolesti. Donja strana noktiju je savršeno mesto za klice i bakterije svih vrsta! Ako više puta grizete vrhove prstiju, ovi mikroorganizmi ulaze u vaše telo i povećavaju rizik da se razbolite. Pored toga, onihofagija oštećuje kožu ispod i oko noktiju, što povećava rizik od zarazne bolesti noktiju. Konkretno, ovo može da izazove pojavu oteklina oko nokta sa izlučivanjem gnoja.
Zašto grizemo nokte?
Imajte na umu da neodoljivu želju da grizete nokte može doći od vaših roditelja.
Naučnici ne znaju da li onihofagija - čin grickanja noktiju - genetski se prenosi.
Ali istraživači su otkrili da su deca čiji roditelji grizu nokte izložena većem riziku za ovaj gest.
U stvari, studije su pokazale da se onihofagija prenosi čak i kada roditelji prestanu da grizu nokte пре него што rođenje njihovog deteta.
Ponekad grickanje noktiju takođe može biti znak emocionalnog ili mentalnog stresa.
Zaista, ovaj gest se često manifestuje kod nervoznih, anksioznih ili depresivnih ljudi.
Stoga bi podrezivanje noktiju bilo način da se smirite i stabilizujete svoje emocije kako biste se nosili sa situacijom stresa ili anksioznosti.
Za neke ljude dosada takođe može biti okidač. Za druge, to može biti glad ili zato što se osećaju neprijatno.
Kod većine ljudi grickanje noktiju je refleks. To je gest koji radite bez razmišljanja, da biste smirili i stabilizovali svoje emocije.
Bonus savet: kako prestati postepeno?
Kada ste navikli da grizete nokte, naglo zaustavljanje može biti posebno teško.
Ako je to vaš slučaj, pokušajtezaustaviti u fazama postavljanjem malih ciljeva za sebe.
Dakle, prvo pokušajte da nedelju dana ne grizete nokte na desnoj ruci.
Тешко ? Zato počnite još manje: izaberite jedan nokat koji ne grize, na primer palac.
Kada rešite ovaj mali izazov, pokušajte da dodate još jedan ekser u svoju oblast koja je "van granica".
Nastavite, i tako dalje, sve dok svi vaši prsti ne budu "izvan granica".
Videćete, uz malo volje, možete sačuvati svoje nokte jednom zauvek!
Šta ako se problem nastavi nakon pokušaja više metoda?
Dakle, ne oklevajte da se konsultujete sa specijalistom koji vam može pomoći da dođete do dna problema i da vas prati u vašem procesu.
Твој ред...
Da li ste probali ove savete da nikada više ne grizete nokte? Recite nam u komentarima da li vam je uspelo. Jedva čekamo da čujemo od vas!
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
5 prirodnih i sigurnih načina da prestanete da grizete nokte.
Bakin lek da vam nokti brže rastu.
