Želite da imate trbušnjake? Evo 6 lakih vežbi koje treba raditi dok stojite.
Svi žele da imaju ravan stomak.
Pogotovo leti za odlazak na plažu...
Problem je što niko ne voli da radi trbušnjake!
Teško je to raditi na dnevnoj bazi i dugo se vide rezultati...
Na sreću, postoje brze i jednostavne vežbe da imate trbušnjake i ravan stomak, a da to nije dugo i teško!
Овде је 6 lakih vežbi za izgradnju trbušnjaka dok stojite za samo 10 minuta dnevno. pogledaj:
Kliknite ovde da lako odštampate ovaj vodič u PDF-u.
Objašnjenja 6 vežbi za jačanje trbušnih mišića u stojećem položaju: trbušnjaci, podizanje kolena...
Како то да урадите
1. Uradite 20 unakrsnih trbušnjaka.
2. Uradite 20 uspona na kolenima.
3. Uradite 10 rotacija grudi.
4. Uradite 20 podizanja nogu.
5. Uradite 20 uspona na kolenima.
6. Uradite 10 rotacija grudi.
7. Napravite pauzu od 2 minuta.
8. Ponovite 2 druga seta sa pauzom od 2 minuta između svakog.
Rezultati
A sada, zahvaljujući ovim vežbama koje radite stojeći, imaćete konkretne trbušnjake za samo 10 minuta dnevno :-)
Lako, brzo i efikasno, zar ne?
I dalje je lakše nego trčanje na podu!
Počećete da vidite rezultate na trbušnjacima za nekoliko dana.
Odlična stvar u vezi sa ovim vežbama je to što trbušnjake možete da radite i kod kuće i na poslu.
Ono što je ovde važno je da ovu seriju vežbi radite redovno jednom dnevno.
Očigledno, ove vežbe stoje pogodne i za žene i za muškarce.
Твој ред...
Da li ste probali ovih 6 efikasnih vežbi za jačanje trbušnjaka dok stojite? Recite nam u komentarima da li vam je uspelo. Jedva čekamo da čujemo od vas!
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
Ne volite da radite trbušnjake? 13 vežbi za lako stajanje.
Prihvatite izazov: 30 dana za trbušnjake i lepe zadnjice.
