2uandtrilogy.com

Svi kake. Za neke je defekacija neophodno zlo.

Za druge, to je prijatan deo procesa varenja.

Naravno, izbacivanje fekalija možda nije najglamuroznija tema za sjaj u društvu...

Ipak, nije sramota da se obrazujete o svemu čemu vas kaka može naučiti o vašem stanju!

Gde je šteta u saznanju šta vaša kakica govori o vašem zdravlju ? Radi se samo o boljem razumevanju kako vaše telo funkcioniše!

Evo svega što vaš izmet govori o vašem zdravlju na osnovu njegove boje, oblika i teksture:

Kliknite ovde da lako odštampate ovaj vodič u PDF-u.

Tip 1

Значење : u debelom crevu, stolici nedostaje voda i postaje veoma tvrda i teško prohodna. To je znak zatvora ili neželjeni efekat određenih lekova.

Obrada: pijte više vode i jedite više vlakana. Ako ste na terapiji antibioticima, konzumirajte više probiotika da biste stimulisali crevnu floru. Da biste promovisali crevni tranzit, prošetajte ili drugu umerenu fizičku aktivnost.

Tip 2

Значење : stolici nedostaje voda i umereno je teška za prolaz. Ova vrsta je često povezana sa zatvorom.

Obrada: kao što je gore prikazano.

Tip 3

Значење : stolica je normalna, možda malo pretvrda.

Obrada: bez posebnog tretmana. Da bi stolica bila mekša i lakša za prolaz, pijte više vode i jedite više vlakana. Ako se vaše kretanje creva usporava, možda imate stolicu tipa 2.

Tip 4

Значење : savršena kaka!

Obrada: nije potreban tretman.

Tip 5

Значење : stolica je normalna.

Obrada: nije potreban tretman.

Tip 6

Значење : malapsorpcija stolice zbog prebrzog crevnog tranzita. Ukazuje na mogućnost dijareje, verovatno zbog infekcije hranom.

Obrada: da biste izbegli dehidraciju, pijte puno vode. Posetite lekara ako ova promena traje duže od 2 dana.

Tip 7

Значење : voda se ne apsorbuje u crevima: to je dijareja. Zbog infekcije ili upale creva, netolerancije na hranu ili sindroma iritabilnog creva (IBS).

Obrada: rizik od dehidracije je veoma visok. Zato pijte puno tečnosti. Da biste nadoknadili gubitak elektrolita, uzmite rastvor za oralnu rehidrataciju (ORS). Posetite lekara ako dehidracija traje duže od jednog dana.

Uzgred, šta je zapravo kakica?

Naše fekalije se uglavnom sastoje od nesvarene hrane, proteina, bakterija, soli i supstanci koje proizvode i oslobađaju creva.

Stolica može varirati po veličini, obliku i mirisu, ali postoje neke stvari koje ukazuju na dobro (ili loše) zdravlje.

Kako izgleda zdrava kakica?

Pre svega, imajte na umu da izgled zdrave kakice može varirati od osobe do osobe!

Da biste bliže pogledali svoju proizvodnju i saznali više o svom zdravlju, evo osnova izmeta: njegovu boju, oblik, veličinu i teksturu.

Njegova boja

Da li poznajete emoji keka, onaj koji predstavlja gomilu fekalija?

Pa znajte da je ovaj simbol pogodio jednu od najvažnijih karakteristika zdrave kakice!

Kod zdrave osobe stolice imaju a braonkaste boje - ni previše svetlo ni previše tamno.

Bilirubin, crvenkasti pigment koji proizvodi telo kada se crvena krvna zrnca razgrađuju, daje čađima ovu smeđu nijansu.

Njegov oblik

Unutar vijugavih zidova creva formira se stolica.

Dakle, savršena kaka ima aerodinamičnog i izduženog oblika, kao glatka kobasica.

Ali kao što ćete videti u nastavku, stolica može doći u različitim oblicima, u zavisnosti od toga koliko dugo je bila u debelom crevu.

Dakle, ako vaš izmet NIJE izduženi oblik kobasice, vaš izmet vam govori da nešto nije u redu!

Njena veličina

Ako sve prođe kako treba, vaš izmet neće izlaziti u malim komadima (ovu temu pokrivamo u nastavku).

U idealnom slučaju, stolica je dužine oko 5 cm i su lako se evakuiše.

Njegova tekstura

Zdrava kaka nije ni previše mekan ni previše čvrst, zadržavajući kompaktan oblik koji se ne raspada.

Ako je previše suvo ili suviše tečno, to ukazuje na probleme sa varenjem ili nedostatak vlakana.

Открити : 16 namirnica bogatih vlaknima koje biste trebali znati.

Vreme potrebno za obavljanje posla

Kada osoba provodi previše vremena u kupatilu, često se pretpostavlja da mora obaviti veliki zadatak.

Međutim, imajte na umu da se zdrava izmet lako evakuiše i da se ne uzima ne više od 1 min za izbacivanje.

Međutim, nekim ljudima je potrebno malo duže da se olakšaju.

Dakle, kao opšte pravilo, normalna kakica ne uzima ne više od 10 do 15 min.

Ako odvojite više vremena, postoji mali problem sa zatvorom. U ovom slučaju preporučujem ovaj efikasan i prirodan lek.

7 vrsta kakice na Bristolskoj skali

Ova vizuelna skala zasnovana je na studiji Univerziteta u Bristolu o različitim oblicima i teksturama stolice kod više od 2.000 ljudi.

Bristolska skala deli sedla na 7 tipova.

To je izdaleka najlakši i najefikasniji alat da vam pomogne da razumete šta vaša kakica govori o vašem zdravlju.

Tip 1: lopte

Опис: mali, tvrdi, rastresiti izmet, nalik na orahe i teško ga je isprati

Значење : ova vrsta stolice obično ukazuje na zaprtje. Neuobičajeno je kod ljudi koji imaju normalne pokrete creva.

Tip 2: gusenica

Опис: istog oblika kao tip 1, ali male loptice izmeta su agregirane kao kobasica.

Значење : takođe ukazuje na zatvor. Opet, ovaj momak je neobičan.

Tip 3: kobasica

Опис: kobasičastog oblika sa sitnim pukotinama na površini.

Значење : idealno govno! Ovo je cilj koji treba postići, pod uslovom da je malo mekan i lak za izbacivanje.

Tip 4: zmija

Опис: glatka i u obliku kobasice ili zmije i lako se izbacuje.

Значење : po rečima lekara, to je i zdrava i normalna kakica. To bi trebalo da se dešava svakih 1 do 3 dana.

Tip 5: ameba

Опис: stolica izlazi u malim komadima, kao kod tipa 1, ali veoma meka i lako se izbaci. Nepravilnog su oblika sa dobro definisanim konturama.

Значење : ukazuje na to da ne jedete dovoljno vlakana. Vreme je da jedete više žitarica i povrća.

Tip 6: McFlurry

Опис: mali svetlucavi komadi nepravilnih kontura.

Значење : preterano meka tekstura je znak umerene dijareje. Da biste vratili normalan tranzit, pijte više vode i voćnih sokova.

Tip 7: Džekson Polok

Опис: stolica je potpuno vodenasta i bez čvrstih grudvica.

Значење : to je dijareja. Drugim rečima, pražnjenje creva je prebrzo, a creva ne mogu da prerade hranu u zdravu, normalnu kakicu.

Šta znači boja tvoje kakice?

Kao i kod veličine i teksture, različite boje vaše stolice takođe mogu da vam govore o vašem zdravlju.

I kao što je gore pomenuto, normalna boja stoliceje braon, u svim svojim nijansama.

Imajte na umu da boja stolice može postati zelena i kod zdravih ljudi, kažu medicinski stručnjaci.

S druge strane, ako vam boja izmete teži ka beloj, crnoj, crvenoj, žuto-narandžastoj ili nekoj od duginih boja, onda je bolje da odete kod lekara.

Црн

Crna stolica može biti posledica određenih lekova ili lečenja nedostatka gvožđa, ali i prekomerne konzumacije sladića.

Ako nije, crna stolica ukazuje na a prisustvo krvi u digestivnom traktu.

Ali zašto onda ova crna boja ako je krv crvena? Uzvodno, krv je delimično digestirana od strane crevne flore, koja proizvodi veoma crnu stolicu.

Зелена

Kao što je ranije pomenuto, stolica koja je blago zelenkasta je sasvim normalna.

Ali ako vam stolica krene у потпуности zelenom bojom, postoje 2 moguća objašnjenja:

- ili ste jeli puno zelene hrane, kao što je spanać,

- ili je vaša zelena stolica znak prebrzog tranzita, zbog gastroenteritisa ili dijareje, na primer.

Kada bilirubin nema vremena da ga razgradi crevna flora, sadrži više žučnih soli, što mu daje zelenkastu boju.

Beličasto

Belkasta stolica je obično znak kvara u protoku žuči u crevima.

Žuč je zelenkasto-žuta digestivna tečnost koju luči jetra i čuva se u žučnoj kesi.

Dakle, ako je vaša stolica beličaste boje, to verovatno znači da su vam žučni kanali blokirani.

Beličasta stolica je takođe nuspojava nekih lekova, posebno protiv dijareje. U svakom slučaju, bolje je konsultovati lekara.

Crveni

Kao što ste verovatno pretpostavili, crvena stolica je potencijalno znak krvarenja, bilo iz digestivnog trakta ili iz hemoroida.

Ali pre nego što uspaničite jer su vam stolice crvene, razmislite šta ste prvo pojeli!

Zaista, određene namirnice mogu promeniti boju stolice u crvenu: ovo je posebno slučaj sa cveklom, brusnicom, sokom od paradajza ili crvenim želatinom.

Žuta ili narandžasta

Stolica takođe može biti žuto-narandžasta, sa posebno neprijatnim mirisom i masnim izgledom.

Ovo je često zbog lošeg varenja masti i može ukazivati ​​na poremećaj malapsorpcije hranljivih materija, kao što je celijakija (netolerancija na gluten).

Da li izmet treba da pluta ili potone?

Normalno, kod zdrave osobe, stolica treba da teče.

Ali ponekad, gledajući u VC šolju, dešava se da primetimo plutajuću stolicu, kao pače u kadi.

Ako vam kakica pluta, ne brinite, obično nije ozbiljno.

To samo znači da su neke od vaših stolica manje guste od drugih koje imaju tendenciju da tonu poput Titanika!

U studiji plutajućih stolica, istraživači su otkrili da ovaj nedostatak gustine ukazuje na višak gasa ili vode u fecesu.

Još jedno moguće objašnjenje iza misterije plutajućeg izmeta je loša apsorpcija hranljivih materija.

Ako jeste, to verovatno ukazuje na jednu od gore navedenih abnormalnosti, kao što je umerena konstipacija.

Koliko često treba da kakite?

Mnogo je onih koji misliti zna šta je zatvor.

Ali prema medicinskim stručnjacima, ne možete govoriti o zatvoru samo kada imate pražnjenje creva. manje od 3 puta nedeljno.

Ako nemate pražnjenje creva, postoji nekoliko mogućih objašnjenja.

Na primer, to može biti zbog poremećaja nerava koji regulišu creva, debelo crevo i rektum.

Slično tome, problemi sa mišićima karličnog dna (perineum) takođe mogu usporiti rad creva.

Zatvor je takođe uobičajena smetnja u trudnoći, dijabetesu i mnogim hormonskim bolestima.

Pa šta ako osetite blokadu ili imate problema sa pražnjenjem creva?

Da biste se borili protiv zatvora, razmislite o povećanju potrošnje hrane bogate vlaknima: na primer, sirovog povrća, mahunarki, voća (čuvene suve šljive!) I celih žitarica.

Takođe, ne zaboravite da pijete puno vode, vežbate i smanjite nivo stresa.

Открити : 11 prirodnih lekova koje treba da znate za zatvor.

Kada se obratiti lekaru?

Ako je vaš izmet neobičan i traje duže od 2 dana, najbolje je da razgovarate sa zdravstvenim radnikom.

Kad se zeleno kakaš ovde ili teško kakaš tamo, može se desiti svakome...

Ali ako ove promene u vašem uobičajenom tranzitu traju duže od 1 ili 2 dana, to znači da je vreme da se obratite lekaru.

Ovo važi i za manje alarmantne promene, kao što su promene u boji ili teksturi vaše stolice, ali i zatvor.

Još ozbiljnije, hronična konstipacija, koji može blokirati vaša creva, i hronična dijareja koji sprečavaju creva da apsorbuju hranljive materije potrebne za zdravu ishranu.

U stvari, imajte na umu da hronična opstipacija ili hronična dijareja potencijalno mogu biti znak ozbiljne bolesti.

Ali opet, to ne znači da treba da budete uznemireni kad god vam kakica ne bude uobičajena!

Sačekajte da vidite da li simptomi neobičnog izmetanja potraju. A ako traje više od nekoliko dana, idite kod doktora.

Jedan izuzetak od pravila je ako u stolici ima krvi. Ako niste konzumirali nijednu od namirnica koje mogu izazvati crvenu boju, onda je važno odmah da se obratite lekaru.

Mnogi ljudi ne mare za svoju stolicu. Ipak, vaš izmet može mnogo reći o vašem zdravlju.

Dakle, sledeći put kada budete imali nuždu, odvojite trenutak i pogledajte u činiju pre ispiranja.

Sigurno možete naučiti mnogo o svom zdravlju.

Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.

Takođe da otkrijete:

Šta vaš izmet govori o vašem zdravlju.

Efikasan i prirodan: kućni dezodorans koji zaista eliminiše mirise izmeta.