2uandtrilogy.com

Limun sadrži mnogo hranljivih materija koje su neophodne za vaše zdravlje. Njegove vrline su bezbrojne.

Ovo uključuje vitamin C, kompleks vitamina B, kalcijum, gvožđe, magnezijum, kalijum i vlakna.

Ali zbog njegove kiselosti koja može oštetiti zubnu gleđ, važno je da je razblažite vodom (po mogućnosti toplom ili mlakom).

Pijte vodu sa limunom čim se probudite i sačekajte 15 do 30 minuta pre doručka.

Ovo je najbolji način da u potpunosti uživate u 11 prednosti limuna navedenih u nastavku:

11 prednosti vode sa limunom

1. Pojačajte svoj imuni sistem

Vitamin C je poput kablova našeg imunog sistema i limun ga je pun.

Nivo vitamina C u vašem sistemu je jedna od prvih stvari koje pada kada ste pod stresom.

Iz tog razloga, stručnjaci preporučuju uzimanje dodatnog vitamina C u posebno stresnim danima. Dobro ceđeni sok od limuna i napunićete se vitaminom C!

2. Odličan izvor kalijuma

Kao što je gore pomenuto, limun je bogat kalijumom, što je dobro za vaše srce, kao i za funkcionisanje vašeg mozga i nerava.

Imajte na umu da limun sadrži više kalijuma nego jabuke ili grožđe.

3. Pomoć u varenju

Limunov sok pomaže varenju tako što olakšava uklanjanje toksina iz digestivnog trakta, ali to nije sve.

Takođe pomaže u smanjenju problema sa varenjem, kao što su žgaravica, podrigivanje i nadimanje.

4. Čisti vaše telo iznutra ka spolja

Limunov sok pomaže u izbacivanju toksina iz vašeg tela tako što povećava aktivnost enzima, što zauzvrat stimuliše vašu jetru.

5. Osvežava dah

Takođe pomaže u ublažavanju zubobolje, upale desni i osvežava dah.

Imajte na umu da je najbolje oprati zube pre nego što popijete vodu sa limunom.

Ili sačekajte 30 minuta pre nego što ih operete nakon što ih popijete.

Зашто ? Pošto limunska kiselina pod dejstvom četkice za zube može da erodira zubnu gleđ.

6. Smanjuje nesavršenosti kože

Antioksidansi u limunovom soku ne samo da pomažu u smanjenju mrlja na koži, već i bora!

Osim toga, sok od limuna se može nanositi na ožiljke i staračke pege kako bi bili manje vidljivi.

A pošto detoksikuje vašu krv, održava vašu kožu sjajnom.

7. Pomaže vam da izgubite težinu

Limun sadrži pektinska vlakna koja vam pomažu u borbi protiv žudnje.

Dobar savet za lak gubitak težine.

8. Smanjuje upale

Previše kiselosti u telu promoviše nastanak bolesti. Međutim, ako redovno pijete vodu sa limunom, ova kiselost se smanjuje.

To je zato što voda sa limunom smanjuje mokraćnu kiselinu u zglobovima, što je jedan od glavnih uzroka upale.

9. Povećajte svoju energiju

Limunov sok daje vašem telu energiju kada uđe u vaš digestivni trakt.

Takođe pomaže u smanjenju anksioznosti i depresije. Čak i miris limuna deluje umirujuće na nervni sistem!

10. Pomaže u zaustavljanju kofeina

Čini se da je teško poverovati, ali funkcioniše.

Zamena šoljice kafe čašom tople vode sa limunom čini čuda.

Osećate se osveženo i možete se oprostiti od popodnevne opuštenosti.

I vaši živci govore hvala!

11. Pomaže u borbi protiv virusnih infekcija

Topla voda sa limunom je najbolji način za smanjenje virusnih infekcija i povezanih upale grla.

A pošto limunov sok takođe jača vaš imuni sistem, u potpunosti iskorenite infekciju u samo jednom koraku.

Како то да урадите

Za one koji imaju manje od 70 kg, iscedite pola limuna u veliku čašu vode.

Ako imate više od 70 kg, koristite ceo limun.

Naravno, sok od limuna možete dodatno razblažiti po svom ukusu.

Možete ga učiniti redovnim lekom ili ga uzimati svako jutro.

Ne samo da su prednosti vode sa limunom beskrajne, već pored toga što se lako stvara navika, to je i jedna od najvažnijih promena koje možete da napravite za svoje zdravlje.

Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.

Takođe da otkrijete:

10 najboljih saveta za lepotu iz limunovog soka koje svaka devojka treba da zna.

43 upotrebe limuna koje će vas oduševiti!