Sedam razloga da se bavite besplatnim bodibildingom (bez opreme).
Znate moju filozofiju: najjednostavnije vežbe donose najviše rezultata.
Zbog toga razvijam metod bodibildinga koji ne zahteva nikakvu opremu: „Slobodna muskulacija“.
Evo 7 razloga koji bi trebalo da vas ubede u njegovu efikasnost.
Razlog br. 1: praktično je!
U slobodnom bodibildingu, nema potrebe za komplikovanom mašinom za težinu. Jedini neophodan objekat je sam! Štedite mnogo prostora i trenirate gde god želite, bilo u dnevnoj sobi, spavaćoj sobi, kupatilu... ili napolju!
Lično sam iskusio različita mesta, neka skučena poput kupatila, stepeništa, garaže, laboratorije, a druga uzbudljivija poput plaže, vrha litice, šume...
Loša vest za vas je da izgovori poput "teretana je predaleko" ili "živim u mini studiju" više nisu primenjivi... Šteta!
Razlog # 2: Efikasan je
U besplatnom bodibildingu nam se ne pomaže. Nijedna mašina nije tu da ispravi naše držanje ili naše pokrete umesto nas. Zbog toga smo prinuđeni da skupljamo mišiće koje ne bismo kontrahovali mašinom. Time se povećava potrošnja energije, a izvršeni mišićni rad je potpuniji.
Pored toga, i kao što ćete videti, besplatni bodibilding nudi izuzetno moćne vežbe u svom specifičnom polju: potrošnja energije, jačanje donjeg ili gornjeg dela tela, stomaka, opuštanje...
Razlog br. 3: napredujemo u svakodnevnom životu
Vežbe bez opreme bliže su pokretima svakodnevnog života. Stoga poboljšavamo svoje držanje i ravnotežu i svakim danom se osećamo bolje.
Razlog br. 4: Raznovrsno je
Besplatan bodibilding se praktikuje bilo gde, možemo da variramo zadovoljstva. Dostupne su mnoge vežbe. Ako je lepo vreme, možete uživati u zelenim površinama, sami ili sa prijateljima, ukrštajući ove vežbe sa hodanjem ili trčanjem. Tako nam nije dosadno i moral je na vrhu!
Razlog br. 5: ne povređujemo jedni druge
Bez bučice, veći rizik od povreda. Nikada nismo preopterećeni teretom. Ako je mišić previše umoran, nežno lezite na pod. Sa dodatnim opterećenjem, sve je komplikovanije: u najboljem slučaju, pustite bučicu i pločice nazdravljaju...
Razlog # 6: Fokusirajte se na sebe
Nema dodatne opreme, tako da se računa samo telo. Tako naučite da osećate svoje mišiće, svoje segmente, svoje držanje. Bolje poznavanje sebe podstiče budući napredak.
Razlog #7: ne košta ništa
Sa besplatnim bodibildingom, ne trošimo ništa osim kalorija. Recite zbogom komplikovanim mašinama za tegove, kardiovaskularnoj opremi i malim dodacima koje više ne znate gde da skladištite. Mi čuvamo svoj novac !
U zaključku, loša vest za sledbenike lažnih izgovora: svi argumenti u stilu „teretana je predaleko“, „bučice i sprave, skupe su“ ili „živim u mini studiju“ više nisu primenljivo. Sve materijalne barijere su svedene na ništa kako bi se osigurala dugoročna motivacija. Jer da biste ostali u formi, morate daleko da tražite.
Dakle, ubeđen? Postavite mi svoja pitanja u komentarima.
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
Vežbanje daskom: 7 neverovatnih prednosti za vaše telo.
10 efikasnih vežbi za rasterećenje leđa u kancelariji.
