4 vrline advokata koje ne poznajete.
Avokado je idealan dodatak ishrani za ukusan i zdrav obrok.
Često se posmatra kao sastojak salate ili sendviča koji dodaje malo kremastosti.
Ali poslednjih godina advokat je video kako njegova popularnost eksplodira.
Brzo otkrijte 4 dobra razloga da ga pojedete!
1. Avokado je pun zdravih masti
Avokado, naravno, sadrži masti, ali one su dobre za vaše zdravlje jer su monozasićene masti poput ulja od kikirikija ili maslinovog ulja.
Dakle, više nema potrebe da brinete o konzumiranju masti od avokada.
2. Avokado je bogat hranljivim materijama koje deluju protiv upale i štite ćelije.
Avokado sadrži fitosterole, karotenoidne antioksidante i omega-3.
A ako se osećate kao da vam govorim kineski, samo zapamtite da to pomaže u prevenciji bolesti kao što su osteoartritis i kardiovaskularne bolesti.
Avokado pomaže u poboljšanju našeg imunološkog sistema protiv bolesti povezanih sa starenjem naših ćelija.
3. Avokado obezbeđuje optimalnu apsorpciju
Ovo voće doprinosi optimalnoj apsorpciji hranljivih materija jer velike količine oleinske kiseline pomažu varenju.
Formira transportne molekule koji mogu pomoći u eliminaciji hrane koja se jede zajedno sa avokadom.
4. Avokado je dobar izvor dijetalnih vlakana
Avokado sadrži oko 8 grama dijetalnih vlakana koja pomažu u održavanju dobrog varenja i detoksikaciji našeg tela.
Iz tog razloga se za ovo voće kaže da predstavlja zdravu hranu.
Dakle, kada se uzima u umerenim količinama, avokado ni na koji način ne sprečava gubitak težine. Istina je da je ovo voće visoko kalorično. Ali zbog sadržaja vlakana i kiselina, oni su takođe dobri za vas.
Ova hrana bi stoga mogla brzo da postane vaš novi saveznik, zamenom ulja ili masti u vašim jelima.
Ali, kao i sve ostalo, najbolje je da ga ne konzumirate svakodnevno, pa varirajte užitke!
Твој ред...
Da li znate koje su zdravstvene prednosti avokada? Recite nam u komentarima ako znate za druge. Jedva čekamo da čujemo od vas!
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
Nezaustavljivi trik da saznate da li je avokado zreo (bez dodirivanja).
Jednostavan i jeftin recept za večeru za aperitiv: Guacamole.
