30 efikasnih bakinih saveta za brzo prirodno mršavljenje.
Da se nismo 1000 puta pitali kako brzo i kvalitetno smršati...
... To je zato što nismo deo ove planete Zemlje!
Problem je što su odgovori na ovo pitanje brojni koliko i broj nutricionista koji nas savetuju...
Zato smo u ovoj džungli manje-više efikasnih predloga radije dali 30 jednostavnih, korisnih i 100% prirodnih saveta!
Dakle, ako ste odlučili da smršate oko deset kilograma za mesec dana kako se leto približava, pratite ovaj vodič da biste pronašli ono što tražite.
Овде је 30 bakinih saveta koji rade na prirodnom mršavljenju :
1. Popijte vodu od kuvanja artičoke
Prvi savet koliko je iznenađujući koliko i efikasan, pijte vodu od kuvanja vaših artičoka!
To sigurno neće biti vaš omiljeni koktel leta, ali će vam njegov blagotvoran efekat biti najbolji saveznik da brzo imate ravan stomak!
Zaista, artičoka ima mnoga svojstva koja pomažu telu da izgubi težinu i eliminiše loše toksine velikom brzinom ...
Ovo povrće podstiče, između ostalog, eliminaciju masti i ima vrlo malo kalorija.
Dakle, pre nego što bacite vodu za kuvanje artičoke, sada znate da ona pomaže u gubitku težine dok detoksificira vaše telo. Размисли о томе!
2. Pijte vodu sa limunom
Ako vam voda sa limunom još nije najbolji prijatelj, vrlo brzo će postati vaš najbolji prijatelj.
Ovo voće sa višestrukim prednostima pomoći će vam da se oslobodite masti, detoksifikujete telo i šlag na tortu, smanjite glad!
Како се користи ? Ništa nije lakše. Pomešajte 1/2 limuna sa mlakom vodom, promešajte i pijte ovaj napitak ceo dan kada se probudite.
Zloupotreba i ponovna zloupotreba ove mešavine biće veoma korisna za vaše telo.
Открити : 11 prednosti vode sa limunom za koje niste znali
3. Jedite papaju
Papaja nije najpoznatije voće za mršavljenje.
Pa ipak, idealan je za mršavljenje, jer njegovom semenu daje efekat sagorevanja masti!
Nije uzalud ovo voće naći u svim institutima za mršavljenje.
Veoma malo kalorija i bogato vlaknima, ovo voće pre svega daje prednost osećaju sitosti kada se pojede.
I šta više, super je dobro i super ga varimo!
4. Dodajte biber u svoja jela
Biber se ne koristi samo za poboljšanje ukusa vaših jela.
Takođe poboljšava varenje, ublažava probavne smetnje i sagoreva masti!
Imajte na umu da ovaj začin stimuliše lučenje želudačnih sokova, što vam omogućava da poboljšate varenje i izbegnete efekat nadimanja, gasova ili zatvora.
Biber pomaže u smanjenju ovih različitih simptoma.
Još jedan bakin trik da smršate bez razmišljanja!
Открити : 2 neverovatne upotrebe lekovitih vrlina crnog bibera.
5. Zamenite užinu za jabuku
Jabuka je zdravo voće par excellence.
Poznato je da njeni pektini regulišu crevni tranzit, ali se takođe koriste u dodacima ishrani, kao ... sredstva za suzbijanje apetita!
Svojstva pektina omogućavaju da se smanji osećaj gladi i da se između obroka ne bacaju sitne "junk food".
Osim toga, ovo voće je idealno za sprečavanje viška šećera, određenih karcinoma kao i kardiovaskularnih rizika.
Открити : Pojedite 1 jabuku posle obroka: zašto bi trebalo da prestanete.
6. Ne zaboravite da dodate peršun
Peršun je divan i naše bake su to znale! Ima mnogo vrlina, posebno da pomogne da izgubite težinu bez preduzimanja bilo čega.
Šteta što je ne koristimo prečesto u pripremi naših jela, jer je ova biljka idealna za mršavljenje i prestanak grickanja!
Zato ga od sada koristite svuda u svojim kulinarskim pripremama, a takođe i u biljnom čaju da biste lakše smršali.
Njegovi vitamini A i C, kao i prirodna svojstva regulacije šećera u krvi, učiniće čuda za vaše telo.
Открити : Čuvanje svežeg peršuna: 2 saveta za lako skladištenje.
7. Konzumirajte jabukovo sirće
Jabukovo sirće je bilo dobro poznato našim bakama da brzo i dobro smrša.
Poseban efekat na organizam ima jabukovo sirće.
Sadrži veoma visok nivo kalijuma što ga čini ključnim elementom za dobru drenažu i pomaže varenju.
I pored toga, može pomoći u gubitku težine zahvaljujući nepoznatom magičnom napitku.
Da biste to uradili, pomešajte u čaši od 100 ml mlake vode 1 kašičicu jabukovog sirćeta i jednu od meda.
Dodajte nekoliko kapi sveže ceđenog soka od pomorandže da ublažite ukus.
Pijte ovaj napitak tokom ili pre svakog obroka i budite sigurni da će vam pomoći u borbi protiv viška kilograma.
Открити : 11 neverovatnih upotreba jabukovog sirćeta.
8. Pijte čaj od hibiskusa
U velikoj porodici Malvaceae biram cvet hibiskusa.
Зашто ? Jednostavno zato što je ova biljka blago kiselkastog ukusa idealna za regulisanje vašeg tranzita i održavanje figure!
Da se uzima u obliku biljnog čaja ili infuzije, ponaša se kao blagi prirodni laksativ.
Čisti vaša creva od najtvrdokornijeg otpada (problem kolitisa) i jača vaš bubrežni sistem.
Takođe će vas naterati da izgubite na težini i istovremeno smanjite posledice prekomerne težine.
Ne zaboravite da popijete dobru šolju sa svakim obrokom da biste lakše smršali.
9. Začinite kuvano mleko sa belim lukom
Mešavina belog luka i mleka može izgledati čudno ...
... ali naše bake su već znale sve njegove zdravstvene prednosti za mršavljenje!
Ovaj napitak će vam omogućiti, između ostalog, da eliminišete kalorije i masti nakon pantagruelskog obroka.
Da biste to uradili, sve što treba da uradite je da zgnječite čen belog luka u mleku koje ste doveli do ključanja i ostavite da odstoji nekoliko trenutaka.
Nakon toga konzumirajte mlaku.
10. Jedite supu za večeru
Svi to znamo: uveče morate jesti lagano ako želite da zadržite figuru!
I da bismo vam pomogli da se toga držite, ne postoji ništa kao dobra domaća supa puna svežeg povrća.
Ovo će imati nekoliko prednosti: efekat sitosti (želudac će vam brzo biti pun), unos vitamina i minerala, a da to nije kalorično.
Imamo sve da dobijemo od jedenja supe!
Открити : Recept za ukusnu supu od kupusa sa kobasicama (jednostavno i ekonomično).
11. Pijte čaj od majčine dušice
Ultra ekonomična i 100% prirodna, timijan je biljka poznata od davnina.
U Provansi se zove farigoule, pravi je koncentrat zdravstvenih beneficija, posebno zbog svojih detoksikacionih, diuretičkih i drenažnih efekata.
Glavna prednost ove biljke je pre svega u tome što će vam pomoći da smršate bez prolaska kroz kutiju „lišavam se svega”.
Upotreba u biljnom čaju je savršen saveznik za uklanjanje masti!
Открити : Vrline majčine dušice, biljke koja treba da izađe iz kuhinje.
12. Napravite domaći piling sa talogom od kafe
Ne bacajte smešu koja ostane na dnu filtera za kafu! Talog kafe je pun efekata lepote!
Znajte da je veoma dobro obdarena vitaminima i antioksidansima. Daje energiju, okrepljuje i drenira vašu kožu. Snažan je piling, kako za lice tako i za telo.
Ali to je pre svega element prisutan u velikoj većini anticelulitnih proizvoda!
Njegove prirodne vrline mu omogućavaju da ograniči koncentraciju glukoze i masnih ćelija u vašem telu.
Da biste kombinovali sjajnu kožu sa vitkim telom, koristite ovaj bakin savet.
Pomešajte 4 kašike taloga od kafe i 3 kašičice maslinovog ulja.
Nanesite ovaj piling na ciljane delove tela (zadnjicu, butine, bokove, stomak, itd.) nežno masirajući odozdo prema gore.
Открити : Domaći piling protiv celulita će se svideti vašoj koži.
13. Jedite hladne salate od krompira
Pokušavate da smršate i jedete krompir... Pronađite grešku!
Znajte da je krompir koji se jede hladan veoma zdrav za vaše telo. !
Зашто ? Jer, za razliku od kuvanog krompira, ne pretvara skrob u mast.
Suprotno popularnom verovanju, krompir koji se jede hladan je hranadijetetskikoji hranibez tovljenja.
Hladan krompir stoga može vrlo dobro da nađe svoje mesto u aefikasna i prirodna ishrana.
Открити : Koju sortu krompira treba da izaberete za svoje jelo? Evo Vodiča.
14. Pijte čaj od cimeta
Između njegovih zagrejavajućih vrlina, njegovih digestivnih svojstava, njegovog uticaja na šećer u krvi, a pre svega njegovog delovanja na suzbijanje apetita...
... cimet je idealan za pojačanje dijete.
Ovaj začin je savršen dodatak koji će vam pomoći da eliminišete masti prisutne u vašem telu.
Bakin lek je da pijete čaj od cimeta čim se probudite, zatim jedan između obroka i na kraju dana.
15. Jedite u određeno vreme
Navikavanje vašeg tela da jede u određeno vreme već obavlja veliki deo posla dijete.
To je čak jedan od apsolutnih preduslova!
Vaše telo ne voli da jedete previše raspoređeno i/ili neuredno.
Jelo u određeno vreme omogućava vašem telu da bolje vari, a posebno da izbegne kljucanje između obroka.
Sve ovo doprinosi gubitku težine. Размисли о томе!
16. Pijte čaj od koprive
Kopriva, nezaobilazna biljka, ipak je obdarena mnogim prednostima.
Detoksikaciona, antianemična ili antiinflamatorna, ova biljka je puna prednosti.
Kopriva posebno olakšava varenje masti i smanjuje apsorpciju šećera!
Stoga je dragoceni saveznik za vašu ishranu.
Da biste iskoristili ovaj trik za mršavljenje bake, vrlo je jednostavno.
Uzmite rukavice da uklonite listove sa biljke i prokuvajte veliku šaku u 1/3 litra vode.
Pustite da odstoji ispod poklopca 15 minuta pre proceđivanja i pijte tokom dana, 10 do 15 dana.
Открити : 6 prednosti koprive za vaše telo.
17. Dodajte laneno seme svojoj ishrani
Laneno seme nije u našim navikama u ishrani i to je šteta!
Oni zaista sadrže mnoge odlične vrline za zdravlje.
Zahvaljujući svojim dijetalnim vlaknima, podstiče stanje sitosti.
Zbog toga ćete manje grickati i vaše telo će zahtevati manje šećera.
Seme lana su takođe veoma efikasni sagorevači masti.
Svaki dan uzmite 3 kašičice mlevenih lanenih semena sa čašom vode.
Takođe možete izabrati da svoj dnevni obrok uključite u jogurte, žitarice, jaja ili salate.
Открити : 12 zdravstvenih prednosti lanenog semena za koje niko ne zna
18. Perite zube posle svakog obroka
Pranje zuba posle svakog obroka očigledno izgleda sasvim prirodno.
Međutim, 54% Francuza pere zube samo dnevno...
Međutim, nepranje zuba posle obroka u velikoj meri podstiče želju za užinom.
Зашто ? Zato što dobar ukus hrane ostaje u vašim ustima i tera vas da jedete više.
Zato vam savetujemo da promenite svoje navike ako to već nije slučaj, posebno na poslu!
Da biste to uradili, ubacite malu toaletnu torbicu sa pastom za zube i četkicom za zube u torbu.
19. Testirajte biljni čaj od pilozela
Druidi, čuvari znanja, posebno onog o biljkama, znali su sve tajne piloselle!
Ali nama, to nam ne znači mnogo...
Pa ipak, ova biljka, veoma prepoznatljiva po svojoj jarko žutoj, veoma je moćan diuretik i odlična je za detoksikaciju.
Zbog toga naše bake razborito preporučuju biljku za smanjenje prekomerne težine uzrokovane zadržavanjem vode.
Pilosel se može konzumirati u biljnom čaju u sušenom obliku, do 1 do 2 grama po napitku.
20. Jedite belance
Belanca ima 2 glavne prednosti: nije ni masno (zato pomaže da se izgubi težina) niti kalorično (većina kalorija se nalazi u žumancetu).
Jaja su takođe veoma zasitna hrana (kuvano belance odlično suzbija apetit) sa puno proteina, vitamina i gvožđa.
Veoma je široko korišćen od strane sportista i nije za ništa!
Belančić doprinosi između ostalog zdravlju kostiju i mišića...
... dok pomaže u boljem sagorevanju masti tokom vežbanja.
Открити : 7 razloga zašto bi trebalo da jedete jaja za doručak
21. Uključite agar-agar u svoju ishranu
U porodici malo poznatih i malo eksploatisanih sastojaka tražimo agar-agar.
Ova supstanca je u stvari izvedena iz crvene alge iz Japana koja se sastoji od 80% biljnih vlakana i konzumira se u prahu.
Glavna prednost ove morske alge je njena značajna moć želiranja (najmoćnija do sada poznata).
Recite mi kakve veze ima sa gubitkom težine?
Pa, formiranje gela u stomaku povećava osećaj sitosti i time smanjuje apetit.
Agar-agar je utoliko zanimljiviji kao deo ishrane jer sam po sebi ne donosi skoro nikakve kalorije.
Agar-agar prah se može jesti koliko u pecivu, tako iu vašim supama ili u vašim mešavinama prženog povrća.
Открити : Agar-Agar, efikasan i prirodan suzbijač gladi sa smešnim imenom.
22. Zamenite žitarice za ovsene pahuljice
Recite prestanite sa žitaricama za doručak i zamenite ih ovsenom kašom!
Зашто ? Zato što su mnogo bolji za vaše zdravlje!
Srdačna, ovsena kaša vam daje energiju koja vam je potrebna za početak dugog dana i pruža odličan izvor vlakana.
Nerastvorljiva vlakna u ovsenim pahuljicama takođe pomažu u smanjenju epizoda zatvora i promovišu dobro varenje.
Konačno, ova žitarica je dragocen saveznik u dijeti za mršavljenje, jer ovsena kaša može pomoći u otklanjanju problema sa glađu povećavajući osećaj sitosti.
Открити : Zob: 9 neverovatnih zdravstvenih prednosti o kojima bi svako trebalo da zna.
23. Preferirajte toplu vodu nego hladnu
Jedino piće bez kalorija je očigledno voda.
A topla voda je pre svega idealna tečnost za ravan stomak.
Zaista, ispijanje čaše tople vode pre obroka ili u slučaju gladi je efikasna navika da izgubite salo na stomaku
Punjenje stomaka tečnost brzo dovodi do stanja sitosti.
Dakle, jedete manje, a matematički, dobijate manje.
Dakle, za doručak, nemojte oklevati da zamenite čašu soka od pomorandže za čašu tople vode!
Открити : 12 zdravstvenih prednosti tople vode koje NIKO ne zna
24. Pijte čaj Yerba Mate
Dobro poznata populaciji Južne Amerike odakle potiče biljka, Yerba Mate je jedna od najhranljivijih i najstimulativnijih infuzija.
Prepuna kofeina, ima prednost u tome što ima efekat sitosti na telo bez neprijatnih efekata kafe (na primer, preteranog uzbuđenja).
Osim toga, ništa nije lakše pripremiti!
Samo dovedite malo vode do ključanja, a zatim dodajte osušeno lišće u šolju (1 do 2 g).
Zatim ostavite da odstoji petnaest minuta.
25. Odvojite vreme da dobro žvaćete
Ovaj trik izgleda očigledan, ali videćete da ga često zaboravljamo i da po pravilu mnogo prebrzo gutamo...
Odvojite vreme za žvakanje hrane je neophodno ne samo da biste ponovo naučili da cenite jela, već i da biste bolje varili.
Prebrzo jedenje znači stalno ponavljanje osećaja gladi, dok sporo jedenje doprinosi osećaju sitosti.
U zaključku, jesti uz odvajanje vremena znači jesti manje!
26. Idite na zeleni čaj
Posle vode, čaj je najčešće konzumirano piće na svetu.
A zeleni čaj je zvezda infuzija kada želite da smršate!
Istraživanja pokazuju da zeleni čaj pomaže u sagorevanju čak 80 kalorija dnevno!
I to nije sve, jer takođe pomaže u dreniranju jetre i pretvaranju masti uskladištene u telu u energiju! Само то.
Ali to nije sve! Zeleni čaj je takođe odličan "digestiv" jer pomaže varenju.
Konačno, deluje i kao prirodan i efikasan lek za suzbijanje apetita.
Zato ne oklevajte da pijete zeleni čaj tokom celog dana.
Открити : 11 prednosti zelenog čaja za koje niste znali
27. Pijte puno vode
Pijenje puno vode će drastično smanjiti vašu težinu.
Bakin trik je vrlo jednostavan da želite da jedete manje!
Pre svakog obroka popijte veliku čašu vode da biste osetili sitost i tako jedite manje tokom obroka.
Iznad svega, voda vam omogućava da prestanete da osećate žeđ za razliku od gaziranih pića, koje su veoma nezdrave jer su pune šećera!
Открити : Da li ste danas popili dovoljno vode? Savet za saznanje.
28. Napravite čaj od kima
Korišćen hiljadama godina u većini kuhinja širom sveta, kim sadrži mnoge zdravstvene prednosti, posebno u sferi varenja.
Bilo da su nervnog ili funkcionalnog porekla, kim će pomoći u otklanjanju gasova, nadimanja i...
... doprinose dobroj eliminaciji mokraće čišćenjem bubrežnog sistema.
Kumin će učiniti čuda da vam pomogne da postanete mršavi pre leta!
Za ovo je potrebno samo popiti infuziju nakon svakog obroka, a za ostalo će se pobrinuti kim.
Открити : Jednostavan lek za brzo ublažavanje bolova u stomaku.
29. Nemojte jesti posle 19 časova.
Naš način života često zahteva da večeramo posle 19 časova. ...
Čak i ako ponekad nemamo drugog izbora s obzirom na naše zahteve, moramo pokušati da maksimiziramo unos večernjeg obroka pre 19 časova.
Znajte da telo ne bi trebalo da prelazi 12 sati uzastopnog unosa hrane, inače troši previše energije za varenje.
Dakle, ako želite da imate ravan stomak za leto, nemojte prekoračiti ovaj rok ili bar jedite ranije nego inače!
30. Probajte čaj od đumbira
Đumbir ima mnoge vrline, uključujući i onu za koju je poznato da podiže energiju vašeg tela.
Ali đumbir nudi mnogo više od toga, jer takođe pomaže u gubitku težine pomažući varenje.
Stoga se preporučuje infuzija đumbira.
Твој ред...
Da li ste testirali ove bakine lekove da brzo smršate bez rizika? Recite nam u komentarima da li vam je uspelo. Jedva čekamo da čujemo od vas!
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
Konačno, bakin savet za mršavljenje koji funkcioniše.
9 načina da smršate prirodnim putem.
