Kako efikasno i brzo smršati sa prehladom.
Da li ste umorni od svih vrsta dijeta?
Nikad ne izdržiš više od mesec dana? Ne možete izgubiti težinu?
Добро дошли у клуб ! Ti si kao većina ljudi na ovom svetu.
Na sreću, priroda je dobro urađena i dala nam je druge načine da smršamo. Među njima, hladnoća.
Saznajte sve što treba da znate i kako da to koristite za sagorevanje kalorija i povećanje masti.
Zašto radi?
Telo sve vreme radi punom brzinom kako bi održalo našu temperaturu na 37 ° C. Ovde skoro pola naše energije odlazi, dakle polovina naših kalorija!
Hlađenje našeg tela na silu ga stoga tera da troši još više kalorija da bi se održalo na temperaturi; to jest, ako ste jednostavno hladni, možete izgubiti težinu.
„Ogrevno drvo“ našeg tela je glikogen, odnosno mast. To je ono što naši mišići koriste, a kada ih ne pokrećemo, to je ono što naše telo koristi da se zagreje.
Time što smo hladni, teramo telo da crpi naše rezerve!
Како то да урадите ?
Nema potrebe da se svakodnevno uranjate u kupatilo sa ledenom vodom (usput, to je prilično loše za vaše zdravlje).
Samo treba da usvojite jednostavni gestovi koji ne zahtevaju da korenito promenite svoje navike.
1. Pijte iz veoma hladna voda : Držite flašu vode u frižideru ako je potrebno, ali pokušajte da se držite ledeno hladne vode, koju će vaše telo tada morati da zagreje.
2. Manje se pokrivajte: Ako se manje pokrivate, vaše telo će naterati da se zagreva. Dakle, uklonite sloj džempera ! Osim toga, ako morate da trčite, to će vas sprečiti da se znojite, a osećaćete se manje težine.
3. Spusti ga grejanje : zahvaljujući vašem planu, uštedećete struju. Smanjivanjem grejanja biće vam malo manje vruće i stoga više nećete štediti kalorije.
Da biste saznali sve o idealnim temperaturama kod kuće (možete ih čak i malo smanjiti za ovu metodu), pogledajte ovaj savet.
4. Smanjite temperatura vašeg tuša : nanošenje ledene kupke, vrlo malo za mene. S druge strane, prihvatanje da se tuširate malo hladnije (što je češće moguće), može se pregovarati!
Rezultati
Eto, znaš kako lako da izgubiš nekoliko kilograma viška :-)
Lako, zar ne?
Ako svemu ovome dodate malo sporta i ako jesti normalno, trebalo bi da vidite kako se kilogrami tope kao sneg na suncu!
Ako uradite samo to, proces će biti sporiji, ali ne gubite nadu! Ova metoda ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu, već bolje za zdravlje u svakom pogledu : bolja cirkulacija, učvršćivanje kože... Ne uskraćujte se toga.
Твој ред...
Сте покушали ? Da li znate druge metode da lako smršate? Recite nam sve u komentarima. Jedva čekamo da čujemo od vas!
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
10 saveta za efikasan gubitak težine pre leta.
Hrana koju treba izbegavati da biste lako smršali.
