2uandtrilogy.com

Jaka vrućina je teško podnošljiva.

Oni opterećuju naše telo, naš moral, ali i račun za struju.

Ovo nije razlog da dozvolite da vas visoke temperature iznevere!

Izabrali smo za vas najbolje savete da se rashladite čak i ako nemate klima uređaj.

Evo 10 sjajnih saveta koji će vam pomoći da bolje izdržite visoke temperature. Čak i ako mislite da sunce želi vašu kožu. pogledaj:

1. Pijte više vode

Sigurno znate koliko je važno da ostanete hidrirani tokom cele godine. Dakle, kada se mnogo znojite, zbog vrućine, pijenje dovoljno vode postaje neophodno.

Shvatite da je vaše telo kao klima uređaj. Kad god vaša unutrašnja telesna temperatura poraste zbog fizičke aktivnosti ili toplote, vaš unutrašnji klima uređaj će se uključiti. Kao rezultat, počinjete da se znojite.

Sada zamislite da je rashladna tečnost koju vaš klima uređaj koristi znoj. Sada razumete zašto je važno napuniti rezervoar pijući puno vode.

Voda nije jedini način da ostanete hidrirani. Ali to je besplatno i dostupno većini nas. Iako ćete možda morati da se potrudite da pijete više vode i naučite da uživate u ukusu, ako redovno pijete, osećaćete se mnogo bolje. Da biste bili sigurni da pijete dovoljno vode, pogledajte naše savete ovde.

2. Nosite široku pamučnu ili lanenu odeću.

Znojenje je jedna od najgorih noćnih mora leta. Da biste izbegli prekomerno znojenje tokom dana kada je vreme super, morate biti dobro opremljeni. Zato radije odeću od pamuka ili lana. Зашто ? Zato što ovi materijali omogućavaju koži da diše mnogo bolje. Takođe razmislite o izboru široke odeće kao što je ova haljina tako da vazduh što je moguće više cirkuliše između vaše kože i odeće.

3. Napravite sopstveni klima uređaj

Klima uređaji koštaju bogatstvo za kupovinu, ali i račune za struju. Na sreću, možete napraviti svoj sopstveni klima uređaj za 3 puta ništa. Sve što vam treba je hladnjak od stiropora i ovakav stoni ventilator.

Napravite jednu rupu na vrhu sanduka i još dve na jednoj strani da biste cirkulisali vazduh. Stavite komade leda u hladnjak i postavite ventilator na vrh sanduka i uključite ga. I eto ga, vaša kućna klima je spremna!

Ako nemate hladnjak pri ruci, možete koristiti ovaj još lakši trik.

4. Optimizujte efikasnost svojih navijača

Da li ste znali da će vaša soba biti hladnija i bolje ćete spavati, ako noću usmerite ventilator prema spolja, a ne prema unutra?

I da, možda zvuči čudno, ali zaista funkcioniše! Detaljno pogledajte trik ovde.

A ako imate ventilator na plafonu, okrenite ga u smeru suprotnom od kazaljke na satu da bi vaša soba bila što hladnija.

5. Jedite hladno i izbegavajte korišćenje rerne

Leto je najbolje vreme za jelo napolju. Takođe je najbolje vreme za jelo hladne hrane. Ovo sprečava vaše telo da dodatno snižava temperaturu.

Kada je previše vruće za kuvanje, razmislite o pravljenju hladnih supa i jednostavnih recepata koji ne zahtevaju upotrebu rerne. U suprotnom ćete i dalje zagrejati unutrašnjost vaše kuće.

Kada idete na piknik, možete staviti 2 boce napunjene vodom u zamrzivač. Održaće vaš obrok hladnim u hladnjaku.

6. Vežbajte bez patnje od vrućine

Samo zato što je napolju prevruće ne znači da treba da prestanete da se bavite sportom. Možete prilagoditi svoju praksu vrućini i primeniti pravila zdravog razuma na bavljenje sportom.

Na primer, preferirajte sportove na vodi, izbegavajte bavljenje sportom kada su vrućine na maksimumu, odnosno između 11 i 14 časova i radite kraće sesije.

Tehnike hlađenja (kao što je uranjanje u vodu) mogu da vas sačuvaju od toplotnog udara kada vežbate po veoma vrućem vremenu.

7. Otvorite svoje prozore u pravo vreme

Možda nećete morati da uključite klima-uređaj ako letite posebnu pažnju posvetite prozorima.

Tokom dana zatvorite prozore i stavite zavese za zamračivanje kako vam sunce ne bi ušlo u dom. Uveče, kad sunce zađe, otvori sve širom.

Takođe možete da okačite vlažan peškir ispred prozora kako biste osvežili vazduh koji ulazi u kuću. Pogledajte trik ovde.

Otvorite prozore koji su jedan naspram drugog da biste napravili promaju.

8. Brzo snizite temperaturu vašeg automobila

Ova japanska stvar će vam brzo postići podnošljiviju temperaturu u vašem automobilu koji se pretvorio u rernu. Da biste ohladili unutrašnjost svog automobila, otvorite prozor automobila i ostavite sva vrata zatvorena. Zatim otvorite i zatvorite vrata nasuprot prozoru nekoliko puta brzo. Ovaj trik će izbaciti vreli vazduh iz automobila. Za nekoliko sekundi temperatura će drastično pasti.

9. Ostanite hladni dok spavate

Letnju žegu je još teže podneti kada pokušavate da odspavate. To je zato što povećanje telesne temperature otežava zaspati.

Ako imate nesanicu leti, koristite poseban jastuk za hlađenje glave, poput ovog. Ili koristite egipatski metod spavanjem na vlažnoj krpi. Pogledajte trik ovde.

Takođe možete pratiti naš vodič ovde da biste se dobro naspavali čak i kada je toplo vreme.

10. Koristite tačke hlađenja svog tela

Konačno, ako ne možete da pobegnete od vrućine, vredi znati najbolje tačke hlađenja za svoje telo. На пример, vaš zglob ili vrat.

Nanošenjem kockica leda umotanih u peškir na ova vruća mesta, brže i efikasnije hladite svoje telo. Veoma korisno za brzo snižavanje telesne temperature kada je veoma vruće.

Твој ред...

Da li ste isprobali ove savete kako biste bili hladniji? Javite nam u komentarima da li radi za vas. Jedva čekamo da čujemo od vas!

Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.

Takođe da otkrijete:

9 jednostavnih i efikasnih saveta za hlađenje BEZ KLIMA UREĐAJA.

12 genijalnih saveta za osvežavanje doma - BEZ klima-uređaja.