18 zdravstvenih prednosti orašastih plodova koje NIKO ne zna
Orasi su orasi koji se mogu naći u ranu jesen.
Čuvaju se savršeno i mogu se uživati tokom cele godine.
Ali ono što manje znamo je da oni imaju stvarne koristi za naše telo, uključujući kožu i kosu.
Šta kažete na glatku kožu bez bora, bez nečistoća, jaku kosu i bez peruti? I da bude dobrog zdravlja?
Činjenica da orasi imaju toliko zdravstvenih koristi nije iznenađujuća.
Zaista, orasi su među najboljim izvorima hranljivih materija kao što su vitamini B i E i omega-3 masne kiseline.
Oni su mnogo bolji za vaše zdravlje nego što možete zamisliti! Njegove vrline su neverovatne.
Bez obzira da li tražite savet za jačanje srca, usporavanje znakova starenja ili samo savete za sjajnu kožu i kosu, ne tražite dalje!
Orašasti plodovi su hrana za vas. pogledaj:
Prednosti na koži
1. Smanjuje znojenje
Listovi oraha sadrže tanin, prirodnu supstancu koja reaguje sa proteinima kako bi stezala pore na koži.
Ovo ima efekat "smanjivanja" znojnih žlezda i samim tim smanjuje znojenje.
Osušene listove oraha skuvajte u vodi da napravite odvar koji će delovati kao losion protiv znojenja.
Odličan način da se oprostite od hemijskih dezodoransa. Ovaj losion takođe deluje za stopala koja se mnogo znoje.
2. Zateže pore na koži
Tanin u listovima oraha ima adstringentno dejstvo na kožu.
Ako imate tendenciju da imate proširene pore na koži lica, koristite decukciju listova oraha kao losion.
Ovo poboljšava strukturu kože i sužava pore.
3. Neka dugmad nestanu
Nije baš lepo imati akne na licu, zar ne? Možda će vam biti od pomoći listovi oraha.
Imajte na umu da akne izazivaju lojne žlezde koje proizvode previše masti i začepljuju pore na koži.
Kao rezultat toga, promoviše prisustvo bakterija koje inficiraju kožu i proizvode bubuljice.
Listovi oraha imaju antiinflamatorno dejstvo i pomažu u borbi protiv bakterija koje izazivaju akne.
Lek je stoga da koristite lišće oraha da napravite infuziju i operete lice ako imate akne.
4. Čini kožu mekom i podatnom
Ulje oraha ima hidratantni i hranljivi efekat na kožu.
Sadrži visoku koncentraciju linolenske kiseline koja deluje kao emolijens.
Ovo popunjava prostor između ćelija kože kako bi izgledala gipka i mekša na dodir.
5. Omogućava vam piling kože
Zdrobite orahe da dobijete veoma grub prah. Ima blago abrazivni efekat za uklanjanje mrtve kože i poboljšanje teksture kože.
Ako tražite nešto jače za piling laktova ili peta, na primer, zgnječite ljuske oraha.
Pomešajte ih sa svojim gelom za tuširanje i pilingirajte najsuvlje delove tela.
6. Borite se protiv bora
Orahovo ulje je izuzetno hidratantno ulje.
Zbog toga pomaže u borbi protiv štetnih efekata slobodnih radikala i usporava efekte starenja.
Ulje oraha može postati vaša tajna lepote za blistavu kožu koja odiše zdravljem.
Prednosti orašastih plodova za kosu
7. Borite se protiv gubitka kose
Omega-6 masne kiseline u orasima, vitamin B7 i biotin pomažu u borbi protiv gubitka kose.
Ali to nije sve! Ulje oraha jača folikule kose.
Ne zaboravite da redovno jedete orahe u malim količinama kako biste popunili svoje nedostatke biotina, odgovornog (između ostalog) za gubitak kose.
8. Promoviše rast kose
Nanesite ulje oraha na kožu glave i masirajte je.
Зашто ? Zato što će nahraniti kosu i podstaći njihov rast.
Ulje oraha sadrži esencijalne minerale poput gvožđa, cinka i bakra koji pomažu u zdravom rastu kose.
9. Eliminiše perut
Perut često dolazi od previše suvog vlasišta.
Male bele ljuspice kože padaju na vašu odeću i iskreno su ružne.
Ali ulje oraha je efikasno rešenje za koje malo ljudi zna.
Razblažen, obično se koristi za lečenje peruti vlaženjem kože glave.
Pokušao sam i mogu vam reći da mi je to odlično uspelo!
10. Boja tamne kose
Boja od oraha se vekovima koristi kao prirodna boja za tamnu kosu.
Ovo daje bakrene pramenove ili omogućava da se smeđa kosa potamni.
Ovde ćete naći mrlju od oraha već u prahu. Ostaje samo da se od njega napravi pasta mešanjem sa vodom i nanošenjem na kosu.
Prirodno i zdravo, pored farbanja, neguje kosu. Mnogo prirodnije od hemijskog bojenja!
Zdravstvene prednosti orašastih plodova
11. Poboljšava zdravlje vašeg srca
Orasi sadrže kiselinu zvanu elaginska kiselina koja razređuje nakupljanje masti u arterijama.
Masne naslage u arterijama, koje se nazivaju plakovi, vremenom se stvrdnu i začepljuju vaše arterije, ponekad čak i potpuno blokiraju protok krvi.
To dovodi do visokog krvnog pritiska i povezanih srčanih stanja, kao što su moždani ili srčani udar.
Nakupljanje plakova takođe može dovesti do upale koju orašasti plodovi mogu resorbovati jer sadrže omega-3 masne kiseline.
Ove masne kiseline takođe mogu poboljšati funkcionisanje endotelnih ćelija koje oblažu unutrašnju oblogu arterija. Ovo ima efekat regulisanja širenja i sužavanja arterija, čime se modulira krvni pritisak.
Orašasti plodovi takođe mogu smanjiti probleme sa nepravilnim otkucajima srca zvanim aritmija.
Iz tog razloga zdravstveni radnici preporučuju jesti orašaste plodove kako biste zaštitili svoje srce.
12. Usporava starenje
Orašasti plodovi sadrže mnogo antioksidanata poput polifenola i flavonoida.
Ovi molekuli sprečavaju ćelije u vašem telu da se razbiju od slobodnih radikala.
Sada znate kako ovi orasi usporavaju starenje.
13. Smanjuje rizik od raka
Orasi sadrže antioksidante poput elaginske kiseline i elagitanina koji mogu ograničiti nastanak određenih karcinoma poput raka debelog creva.
Neke studije pokazuju da elaginska kiselina ima moć da ubije ćelije raka u debelom crevu.
Studije na životinjama su takođe pokazale da isto važi i za rak dojke, bubrega i prostate.
Istraživači stoga sugerišu da je korisno uključiti orašaste plodove u svoju ishranu kako biste smanjili rizik od raka.
14. Poboljšava kvalitet sperme
Jednostavnim dodavanjem 100 g orašastih plodova njegovoj ishrani, moguće je poboljšati kvalitet njegove sperme.
Zaista, poboljšanje je vidljivo u broju spermatozoida, njihovom obliku i veličini, njihovoj pokretljivosti i vitalnosti.
To je verovatno zato što orasi povećavaju nivoe omega-6 masnih kiselina i omega-3 masnih kiselina u krvi, koje su neophodne za dobro zdravlje sperme.
15. Usporava starenje mozga
Sa godinama, mozak se postepeno pogoršava.
Pa, imajte na umu da orasi mogu pomoći u odlaganju pojave ovih simptoma i takođe usporiti napredovanje Alchajmerove bolesti.
Зашто ? Zato što orašasti plodovi sadrže antioksidante poput polifenola, α-linolenske masne kiseline, folne kiseline i vitamina E koji sprečavaju oštećenje nerava uzrokovano slobodnim radikalima.
Čak i kod mladih odraslih, orasi su korisni jer poboljšavaju sposobnost razvrstavanja važnih informacija u velikoj količini informacija. Bitna kognitivna funkcija mozga.
16. Pomaže u upravljanju dijabetesom tipa 2
Ako imate dijabetes tipa 2, pokušajte da redovno jedete orašaste plodove.
Зашто ? Jer u naučnoj studiji, gojazne odrasle osobe sa dijabetesom tipa 2 jele su 50 g orašastih plodova svaki dan nekoliko meseci.
Za samo 3 meseca primetili su da im nivo insulina natašte značajno opada.
Ovo ukazuje da je njihovo telo koristilo insulin za kontrolu nivoa glukoze efikasnije nego ranije.
Razlog za ovu korist? Orasi imaju antiinflamatorna sredstva koja štite od upale, koja je odgovorna za insulinsku rezistenciju.
17. Pomaže da zaspite brže
Da li ste znali da orasi sadrže melatonin, hormon koji se posebno koristi za uspavljivanje?
Imajte na umu da su naučne studije pokazale da životinje koje su jele orašaste plodove proizvode više melatonina u krvi.
Stoga, ako jedete hranu bogatu melatoninom, poput orašastih plodova, pomaže vam da brže i lakše zaspite. I pre svega da smanjite broj puta kada se budite noću.
18. Olakšava i smanjuje artritis
Orasi su jedna od preporučenih namirnica za one sa artritisom.
Artritis je stanje koje izaziva bol u zglobovima i oštećuje ih.
Orasi sadrže omega-3 masne kiseline koje mogu smanjiti ovaj bol.
Ova korist se pokazuje činjenicom da kada jedemo orašaste plodove, markeri kao što je C-reaktivni protein se smanjuju.
I eto, znate svojstva orašastih plodova :-)
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
Magični trik za brisanje ogrebotina sa izgrebanog drvenog ormarića.
10 prednosti embrion kokosa za koje niko ne zna
