2uandtrilogy.com

Svi kakimo! Pa ipak, ova aktivnost ostaje tabu tema ...

Ali da li ste znali da vas izmet može mnogo naučiti o vašem zdravlju?

Kada odete u kupatilo, zavirite da vidite rezultat. Znam... nije baš glamurozno.

Ali bićete iznenađeni ... vaša kaka ima mnogo toga da vam kaže o vašem zdravlju. Pa da se malo potrudimo?

Evo vodiča da razumete sve. pogledaj:

Kliknite ovde da lako odštampate ovaj vodič u PDF-u.

Koliko dobro poznaješ svoju kakicu?

Ono što treba da znate za početak je da je izmet na dnu činije samo rezultat onoga što jedete.

To je ono što vaše telo odbija nakon što apsorbuje sve hranljive materije koje su mu potrebne za funkcionisanje.

Zbog toga je pražnjenje creva neophodno i ne bi trebalo da se uzdržavate. Odlazak u kupatilo je jedini način da se oslobodite svih otpadaka koje vaše telo ne želi.

Tekstura i boja kakice nam pružaju dragocene naznake o tome kako naše telo funkcioniše. Ево како :

1. Teksture

Mali izmet: izmet u obliku malih razdvojenih loptica je znak da ne pijete dovoljno vode i da ne jedete dovoljno voća i povrća, drugim rečima vlakana.

Mala kobasica: To je takođe znak da ne unosite dovoljno vlakana i da ne pijete dovoljno. Vreme je da jedete voće i povrće!

Кобасица : ujednačen i homogen po izgledu, nije previše tvrd ili previše mekan, ova kaka je savršena. Ne menjajte ništa u ishrani.

Tečni izmet: ups… mora da si bolestan. Malo klica mora da se zadržalo u vašim crevima. Tečni izmet je odbrana tela.

Omogućava mu da izbaci bilo šta loše za njega što je pre moguće. Otuda i neprestana potreba da idete u kupatilo kada imate dijareju. Rizik, i kod mladih i kod starijih, je dehidracija. Pijte puno vode i sledite ovaj efikasan savet za borbu protiv dijareje.

Mali nepravilni izmet : ne paničite, ako vam se ovo desi. Ovo je normalno za ljude koji će napraviti veliku proviziju nekoliko puta dnevno.

Meka izmet: vaš izmet nije mnogo gust i ima nepravilne ivice? Ovo može biti početak dijareje. Sada je vreme da planirate unapred i preduzmete neke preventivne lekove.

Nepravilna kobasica: tvoja kakica ima male pukotine? Ništa alarmantno: samo zapamtite da pijete češće. Evo pametnog saveta da znate da li ste popili dovoljno vode tokom dana.

Sluzavi izmet : Jasno je, jedete previše masti. Vaše telo više ne može da apsorbuje masti. Takođe može biti znak hroničnog pankreatitisa.

U ovom slučaju, telo više ne može da svari masti. Ako simptomi potraju uprkos zdravoj ishrani, potražite medicinsku pomoć.

2. Boje

Кестен : све је у реду ! Smeđa je prirodna boja vaše stolice, uzrokovana supstancama koje oslobađa jetra.

Зелена : vaša creva rade prebrzo! Možda su previše proširene. Ili ste jeli puno zelenog povrća.

žuta : nije da vaše potrebe obično mirišu na ruže, ali eto... nismo daleko od hemijskog napada. Vreme je da promenite svoju ishranu. Jedete previše masti i varenje vam je poremećeno. Otuda ova boja i ovaj masni izgled. fuj...

Црн : crna boja vaše stolice ukazuje na prisustvo krvi. Gvožđe i bizmut sadržani u vitaminima mogu objasniti ovu boju. Krv može biti iz čira ili kancerogene lezije. Ako je i stolica lepljiva, trebalo bi da se brzo obratite lekaru.

Бео : začepi se negde! Ako niste upoznati sa ovom bojom, verovatno je crevo začepljeno. Ali uzimanje lekova to takođe može objasniti.

crveno : neizbežno podseća na boju krvi. Morate se brzo obratiti lekaru.Crvena stolica može biti kancerogeni simptom.

3. Frekvencija

Većina ljudi ide tamo jednom ili dva puta dnevno. Ali u zavisnosti od nečijeg digestivnog sistema, može biti manje ili više.

Lekari veruju da ne postoji ništa normalno. U svakom slučaju, čim se pojavi nagon, morate ići u kupatilo.

4. Kako se dobija "lepa" stolica?

Za najbolju boju i oblik kake, trebalo bi da jedete najmanje 25 g vlakana dnevno.

Takođe treba piti puno vode (oko 2 litra) i redovno vežbati. Da biste se motivisali, zapamtite sve prednosti vode na telo.

Zašto je ovo toliko važno? Zato što dobro hidrirano telo znači dobro funkcionisanje creva i mekše izmet. Rezultat: kakite lakše i redovnije.

Ako ste zatvor, morate da unosite dosta vlakana. Neka hrana je posebno bogata vlaknima: neka bude lek.

5. Kada treba da posetite lekara?

Ako imate abnormalno pražnjenje creva, nema smisla da brinete odmah. Sačekajte do sledećeg korišćenja kupatila da biste saznali da li ovi mali problemi i dalje postoje.

Ako jeste, obratite pažnju na ono što posmatrate. I brzo posetite doktora.

Да ли си знао ?

Vašem telu je potrebno 1 do 3 dana da svari i očisti hranu koju jedete!

Sluz, bakterije, mrtve ćelije, nesvarena hrana... Ovo je ono od čega se sastoji vaša kakica. Otuda i miris...

Da biste znali da li ste dobrog zdravlja, morate da izvršite svoju veliku proviziju bez napora i bezbolno. Vaše govno ne mora biti teško da biste ga glatko izbacili!

Tema te zanima? Možda bi trebalo da pročitate ovaj bestseler: Diskretni šarm creva od Giule Enders. Naučićete lepe!

Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.

Takođe da otkrijete:

Šta vaša dugmad govore o vama.

11 prirodnih lekova koje treba da znate za zatvor.