2uandtrilogy.com

Loš zadah može biti veoma neugodan.

Ali postoji nekoliko rešenja da se izbegne neprijatnost zbog ovog neprijatnog mirisa.

Za borbu protiv lošeg zadaha potrebno je samo malo više znanja i nekoliko osnovnih higijenskih radnji.

U ovom članku ćete prvo naučiti o uzrocima lošeg zadaha - jer morate da poznajete neprijatelja da biste se bolje borili protiv njih.

Zatim, 6 najefikasnijih saveta da nikada više nećete imati loš zadah:

Uzroci lošeg zadaha

1. Suva usta

To je najčešći uzrok lošeg zadaha.

Nekoliko faktora može izazvati sušenje usta:

- naravno, ne pije dovoljno vode,

- noćni san (8 sati bez vode),

- i duga putovanja (pošto telo usporava proizvodnju pljuvačke).

Međutim, suvoća usta stvara mrtve ćelije.

Ove mrtve ćelije zatim razgrađuju bakterije u ustima – upravo ovaj proces stvara miris poznat kao loš zadah.

2. Jezik

Proces razgradnje mrtvih ćelija deluje uglavnom na jeziku.

Ali može uticati i na druge delove vaših usta - kao što je hrana zaglavljena između zuba, na primer.

3. Zubi

Ako ne perete zube pravilno, bakterije će se nakupiti.

Zbog toga stvara i loš miris.

4. Hrana

Još jedan uobičajeni uzrok lošeg zadaha je vaša ishrana.

Klasičan primer je kada jedemo luk ili beli luk (uzgred, dok pušimo cigarete).

Ali da li ste znali da brze dijete i post takođe mogu izazvati loš zadah?

To je zato što kada krenete na brzu dijetu, vaše telo mora da crpi zalihe masti.

Ovaj proces proizvodi ketoni (organsko jedinjenje). Međutim, ketoni imaju jak i neprijatan miris.

5. Bolesti

Postoje i određena medicinska stanja koja mogu izazvati loš zadah:

- kserostomija (stanje suvih usta uzrokovano lekovima ili disanjem na usta),

- nazalne i oralne infekcije,

- bolesti jetre i bubrega,

- dijabetes, itd.

Ako patite od nekog od ovih stanja, razgovarajte sa svojim lekarom.

Ali većina rešenja koja nudimo u ovom članku će eliminisati vaš loš zadah.

Kako znati da li imate loš zadah

Ovo je važno: pre nego što se borite protiv lošeg zadaha, prvo morate znati da li zaista imate loš zadah!

Kao što je objašnjeno, loš zadah je direktno povezan sa vašim jezikom, zbog čega je to prvo što treba proveriti.

Nije komplikovano - sve što je potrebno je kašika, minut i vaše čulo mirisa.

Како то да урадите

1. Ostružite zadnji deo jezika kašičicom.

2. Ostavite kašiku da odstoji nekoliko minuta, dok se ne osuši.

3. Sada pomirišite kašiku - to je miris vašeg daha!

Postoji još jedna tehnika - pokrivanje usta i nosa rukom i disanje. Ali ovo NIJE efikasno.

Bolje je polizati nadlanicu. Kada se površina osuši, pomirišite je.

Postoje i drugi načini da osetite zadnji deo jezika (vatni bris, zubni konac, itd.).

Ideja je da shvatite da je kod izvora potrebno da proverite dah.

Vizuelno, dobar je znak ako vam je jezik ružičast i sjajan.

Ali ako je bela i ljuskava, to je prilično loš znak.

6 saveta da NIKAD više nemate loš zadah

Sada kada razumete uzroke lošeg zadaha, evo rešenja za borbu protiv njega.

Nažalost, ne postoje brza rešenja koja bi dugoročno sprečila loš zadah.

To je zato što je borba protiv lošeg zadaha slična uravnoteženoj ishrani – to je dobra navika na kojoj morate raditi svaki dan.

Zaista, pošto postoji nekoliko uzroka lošeg zadaha, sva ova rešenja su privremena i moraju se redovno ponavljati.

Međutim, ako redovno praktikujete ove jednostavne korake, sprečićete pojavu lošeg zadaha u ustima!

1. Pijte vodu često

Suva usta su pogodna za nakupljanje bakterija koje stvaraju loš zadah.

Očigledno rešenje je da često pijete vodu.

Kada su vam usta dobro hidrirana i proizvode dovoljno pljuvačke, značajno smanjujete rizik od lošeg zadaha.

2. Koristite strugač za jezik

Ovo je verovatno najefikasniji način za borbu protiv lošeg zadaha.

Strugač za jezik je alat kojim možete strugati jezik.

Ovaj lak gest uklanja fini film bakterija koji se nakuplja na vašem jeziku - posebno nakon spavanja i jela.

Ovo u velikoj meri smanjuje koncentraciju jedinjenja sumpora koja stvaraju loš zadah.

Za najbolje rezultate koristite strugač za jezik nakon svakog obroka.

Da biste ga sada kupili, preporučujemo vam ovaj model strugača za jezik.

3. Uzmite vode za ispiranje usta

Za mnoge ljude pranje zuba i strugač za jezik nisu kompatibilni sa profesionalnim životom (nije lako strugati jezik u kancelariji!).

Ali postoji efikasna alternativa: vodica za ispiranje usta.

Ispiranje i grgljanje su efikasniji u ubijanju bakterija od žvakaće gume ili pastila od mente.

Međutim, manje je efikasno i temeljno čišćenje od strugača za jezik.

Za doziranje sledite uputstva u uputstvu na bočici.

Za najbolji rezultat, isperite usta 30 sekundi.

Takođe, nemojte jesti ili pušiti u roku od 30 minuta od ispiranja usta. Зашто ? Zato što hrana i dim razblažuju i uklanjaju fluor iz vodica za ispiranje usta.

Kliknite ovde da otkrijete naš recept za domaću vodicu za ispiranje usta.

Da biste ga sada kupili, preporučujemo vam ovu organsku vodicu za ispiranje usta.

4. Redovno čistite konac

Bakterije razgrađuju hranu koja se zaglavila između vaših zuba.

Ovaj prirodni proces emituje neprijatan miris.

Ali, samo redovno čišćenje zuba koncem može vam pomoći da se rešite ove hrane.

Iako je jezik najčešći uzrok lošeg zadaha, redovno čišćenje koncem je takođe neophodno za borbu protiv neprijatnog mirisa iz usta.

Zato koristite zubni konac! Evo nekoliko saveta za čišćenje koncem:

- Koristite konac za zube nakon svakog pranja zuba.

- Čistite konac pre spavanja (ovo je obično efikasnije nego ujutru).

Da biste ga sada kupili, preporučujemo vam ovaj zubni konac.

5. Osvežite dah pastilama od nane

Da bi osvežili dah, mnogi ljudi pribegavaju pastilama i mentama.

Međutim, imajte na umu da je ovo rešenje privremeno. Zaista, mnogo je manje efikasan i izdržljiv od strugača za jezik i vodica za ispiranje usta.

Uz to, ako koristite pastile od mente, umesto lošeg zadaha probajte trakice sveže mente.

Trake od sveže nane su efikasnije od pastila jer se brže rastvaraju.

Zbog toga smanjuje izloženost vaših zuba šećeru - i smanjuje rizik od karijesa.

Da biste ga sada kupili, preporučujemo vam ove trake sveže mente.

6. Jedite hranu koja se bori protiv lošeg zadaha

Postoji nekoliko namirnica koje se bore protiv lošeg zadaha:

- The Зелени чај ima moćna antibakterijska svojstva koja eliminišu loše mirise iz usta.

- The цимет sadrži eterična ulja koja ubijaju većinu bakterija u ustima. Dodajte malo svežeg cimeta u tost ili ovsene pahuljice za doručak ili pokušajte da dodate štapić cimeta u svoj čaj.

- The hrskavo voće i povrće (jabuke, celer, itd.) su dvostruko korisni za loš zadah. Зашто ? Zato što žvakanje ove hrane proizvodi više pljuvačke, a njihova čvrsta tekstura olakšava čišćenje bakterija.

- The диња, the pomorandže and the bobice (jagode, maline, itd.) su takođe korisni.

- The semena anisa, of kardamom, of Коморач и мирођија su semenke koje se privremeno bore protiv lošeg zadaha.

- The karanfilić takođe imaju antibakterijska svojstva. Samo žvaći jedan klinčić.

- The peršun - zato ga restorani nude kao ukras!

Osim toga, ako ste jeli hranu koja izaziva loš zadah, znajte da možete neutralisati njihov efekat jedenjem druge hrane.

Na primer, da li ste to znali popiti čašu mleka neutralisao loš zadah Бели лук ?

Ako ste ljubitelj vina, jedite hrskavo voće poput jabuke, na primer.

Takođe možete utrljati krišku limuna o zube i popiti malo vode.

Sada znate kako da dobro mirišete iz usta i da ne smrdite iz usta!

Твој ред...

Da li znate još neke savete za borbu protiv lošeg zadaha? Podelite ih sa nama u komentarima. Jedva čekamo da čujemo od vas!

Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.

Takođe da otkrijete:

19 odličnih saveta kako da ostanete čisti i da NIKAD ne smrdite.

12 prirodnih namirnica za zaustavljanje lošeg disanja za koje ne znate