9 Šampionovih lekova protiv bolova.
Želite da izbegnete bol u mišićima nakon vežbanja?
Istina je da boli i da nije baš prijatno.
Na sreću, postoje saveti koji deluju protiv bolova u mišićima.
Evo 9 lekova koje šampioni koriste za ublažavanje bolova u mišićima:
1. Popijte pivo
Koliko god neverovatno zvučalo, ispijanje piva posle sporta pomaže u održavanju bolova u mišićima.
Kliknite ovde da saznate trik.
2. Jedite pomorandžu
Pre treninga pojedite narandžu. Voda, šećer i vitamini koje sadrži pomažu u sprečavanju bolova u mišićima.
Kliknite ovde da saznate trik.
3. Pijte mleko
Posle svake sesije popijte mleko. Sadrži sve što vam je potrebno za ublažavanje i uklanjanje grčeva i bolova. Preferirajte organsko i sveže mleko ako je moguće.
Kliknite ovde da saznate trik.
4. Hidratirajte što je više moguće
Puno pijenje i pre nego što osetite žeđ pomaže u eliminisanju toksina i borbi i izbegavanju bolova u mišićima.
Kliknite ovde da saznate trik.
5. Uzmite kupku od kamilice
Kamilica opušta, zato pravimo biljne čajeve za spavanje. Tako je i sa našim mišićima, to ih opušta. To je čudotvorni lek!
Kliknite ovde da saznate trik.
6. Zagrejte se
Zagrevanje je veoma važno za kondicioniranje mišića. Iznad svega, nemojte preskočiti ovaj suštinski korak.
Kliknite ovde da saznate trik.
7. Masirajte se uljem lavande
Pripremite malo ulja za maceraciju lavande. U masaži protiv bolova čini čuda. Osim toga, meka je i dobro miriše!
Kliknite ovde da saznate trik.
8. Uradite lagana istezanja
Istezanje je kao zagrevanje. Morate naučiti prave gestove. Ali kada ih poznajemo, više nemamo nikakvu ukočenost.
Kliknite ovde da saznate trik.
9. Uzmite senf kupku
Možda ste poznavali kupke od sode bikarbone, lavande ili kamilice. Ali senf je neverovatan, zar ne? Pa ipak, odlično deluje za opuštanje mišića.
Kliknite ovde da saznate trik.
I eto, sada znate 9 bakinih recepata za borbu protiv bolova u mišićima
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
6 osnovnih saveta da prestanete da imate bolove u leđima u kancelariji.
Da li imate bolove u vratu i ramenima? Evo kako zaustaviti bol.
