4 mala prirodna leka protiv glavobolje.
Glavobolja može početi u bilo kom trenutku.
Tada je teško koncentrisati se na svoj posao.
Nema potrebe da odmah uzimate lek kao što je Doliprane!
Da biste ublažili ove glavobolje na prirodan način, evo 4 mala leka koje je dobro znati:
1. Pauza za šetnju
Čim osetite glavobolje koje vas ometaju u aktivnostima, odvojite vreme da napravite malu pauzu i idite na svež vazduh da bi te rasteretila.
Šetnja od 15 do 20 minuta da razbistrite glavu može biti dovoljno da se rešite glavobolje.
2. Dremanje i disanje
Kratko odspavaj ako imate mogućnost; иначе samo zatvorite oči na nekoliko trenutaka, naprezanje očiju takođe može biti uzrok glavobolje. Dobro disanje će vam takođe pomoći da se opustite.
3. Masaže
Ako imate migrenu, pokušajte da pronađete nekoga da vam masira mišiće vrata kao i gornji deo leđa. Ovo će vas opustiti i nužno će delovati na glavobolje.
4. Toplota
Ali pošto nije uvek moguće imati osobu u blizini za masažu, drugo rešenje je da opustite mišiće toplim ili hladnim izvorom, u zavisnosti od toga šta više volite.
Da biste se oslobodili vrućine, sve što treba da uradite je da stavite topli peškir oko vrata na 15 minuta dok ostanete mirni.
U suprotnom, istu operaciju možete uraditi i sa paketom leda, za neke će to biti jednako efikasno.
Moji bonus saveti
Da biste izbegli ove glavobolje, evo nekoliko korisnih saveta.
- Stres je često uzrok migrene. Ako ga imate redovno, razmislite odvojite nekoliko dana da pobegnete iz ovog napetog područja da vidim da li ti je bolje. Tako ćete znati razloge za vaše glavobolje.
- Dobra doza sna takođe će vam pomoći da oslobodite te šipke u lobanji.
- Možete neko vreme usvojiti zdraviji način života. Vrlo jednostavne fizičke vežbe, ujutru ili uveče, omogućiće vam da se opustite. Prati ih sa lagani obroci, bez alkohola i pre svega uravnoteženi.
Telo funkcioniše kao celina, a glavobolje su često povezane sa problemom ravnoteže hrane. Povratak u formu i redovno vežbanje će se tada pokazati veoma efikasnim.
I iznad svega, recite nam u komentarima da li vam je moj savet pomogao!
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
Mojih 11 prirodnih saveta za glavobolju isprobanih i pouzdanih.
Lek bez aspirina za glavobolju i migrenu.
