Moj meni za detoksikaciju: Dijeta koja vam je potrebna.

Ako je kraj godine bogat svečanostima, onda je i kalorijama...

Na sreću, prijatelj dijetetičar mi je objasnio da je nekoliko dana detoksikacije dovoljno za savršenu kondiciju.

Za 7 dana samo zabranite masti, slatkiše ili alkohol.

Jednostavan savet za uspešan fitnes je da favorizujete zdravu i uravnoteženu ishranu zasnovanu na povrću i voću.

Ево како :

Detox meni posle praznika

Doručak

limunov sok za doručak za detoksikaciju

1. Napunite vitaminom C tako što ćete iscediti sok od svežeg limuna.

Открити : 11 prednosti vode sa limunom za koje niste znali

2. Hidrirajte se zelenim čajem.

3. Napunite stomak posudom žitarica (npr. ovsenih pahuljica) pomešanih sa promešanim običnim jogurtom.

Открити : 16 zdravstvenih prednosti zelenog čaja koje treba da znate

Ručak

Jedem povrće kuvano na pari

1. Kladite se na povrće pripremljeno na pari Bez BPA, kako bi sačuvali svoje vitamine i minerale. Ukrasite ih aromatičnim biljem kako biste poboljšali njihov ukus.

2. Dajte im prednost belo meso i riba preliven maslinovim ili limunovim uljem.

3. Одлучити за voće ili kompoti bez šećera za lagani desert za varenje.

4. Изабрати hleb od celog pšenice što olakšava crevni tranzit.

Открити : 12 recepata za salate koji će odugovlačiti čak i najveće gladne.

Моја вечера

Imam supu za večerom

1. Napunite svoje telo dobrom domaćom supom od povrća ili bujonom koji će doneti osećaj sitosti.

Povrće sadrži puno vlakana i pomoći će probavnom sistemu da se očisti.

2. Napravite posebno mesto za voće (kivi, citrusi, itd.) koji zahvaljujući svom bogatstvu vitaminom C pomažu u borbi protiv umora od dugih prazničnih večeri.

3. Popijte biljni čaj pre nego što odete pod jorgan.

Открити : Recept za biljni čaj za detoksikaciju od đumbira za pročišćavanje.

Bonus tip

1. Јести јогурт ili zagrizite u pločicu od žitarica.

2. Uživajte u svežem ili ceđenom voću.

3. Piće мало воде u malim količinama, jer telo treba da se pročisti. To će biti vaš najbolji saveznik za mršavljenje!

Открити : 11 velikih prednosti vode za vaše telo za koje niste znali!

Eto, zbogom šampanjac, foie gras ili čak čokoladni trupac, priuštite sebi detoks dijetu za fitnes nakon žurke koji će i vaš novčanik ceniti!

Твој ред...

Imate li neku ideju da mi predložite? Radujem se njima u komentarima.

Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.

Takođe da otkrijete:

10 osnovnih namirnica za efikasan prolećni detoks!

7 saveta za detoksikaciju kako biste bili na vrhuncu posle praznika.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found