Moj meni za detoksikaciju: Dijeta koja vam je potrebna.
Ako je kraj godine bogat svečanostima, onda je i kalorijama...
Na sreću, prijatelj dijetetičar mi je objasnio da je nekoliko dana detoksikacije dovoljno za savršenu kondiciju.
Za 7 dana samo zabranite masti, slatkiše ili alkohol.
Jednostavan savet za uspešan fitnes je da favorizujete zdravu i uravnoteženu ishranu zasnovanu na povrću i voću.
Ево како :
Doručak
1. Napunite vitaminom C tako što ćete iscediti sok od svežeg limuna.
Открити : 11 prednosti vode sa limunom za koje niste znali
2. Hidrirajte se zelenim čajem.
3. Napunite stomak posudom žitarica (npr. ovsenih pahuljica) pomešanih sa promešanim običnim jogurtom.
Открити : 16 zdravstvenih prednosti zelenog čaja koje treba da znate
Ručak
1. Kladite se na povrće pripremljeno na pari Bez BPA, kako bi sačuvali svoje vitamine i minerale. Ukrasite ih aromatičnim biljem kako biste poboljšali njihov ukus.
2. Dajte im prednost belo meso i riba preliven maslinovim ili limunovim uljem.
3. Одлучити за voće ili kompoti bez šećera za lagani desert za varenje.
4. Изабрати hleb od celog pšenice što olakšava crevni tranzit.
Открити : 12 recepata za salate koji će odugovlačiti čak i najveće gladne.
Моја вечера
1. Napunite svoje telo dobrom domaćom supom od povrća ili bujonom koji će doneti osećaj sitosti.
Povrće sadrži puno vlakana i pomoći će probavnom sistemu da se očisti.
2. Napravite posebno mesto za voće (kivi, citrusi, itd.) koji zahvaljujući svom bogatstvu vitaminom C pomažu u borbi protiv umora od dugih prazničnih večeri.
3. Popijte biljni čaj pre nego što odete pod jorgan.
Открити : Recept za biljni čaj za detoksikaciju od đumbira za pročišćavanje.
Bonus tip
1. Јести јогурт ili zagrizite u pločicu od žitarica.
2. Uživajte u svežem ili ceđenom voću.
3. Piće мало воде u malim količinama, jer telo treba da se pročisti. To će biti vaš najbolji saveznik za mršavljenje!
Открити : 11 velikih prednosti vode za vaše telo za koje niste znali!
Eto, zbogom šampanjac, foie gras ili čak čokoladni trupac, priuštite sebi detoks dijetu za fitnes nakon žurke koji će i vaš novčanik ceniti!
Твој ред...
Imate li neku ideju da mi predložite? Radujem se njima u komentarima.
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
10 osnovnih namirnica za efikasan prolećni detoks!
7 saveta za detoksikaciju kako biste bili na vrhuncu posle praznika.
