Lista od 43 namirnice koje sadrže NULA kalorija za LAKO gubitak težine.
Osim vode, ne postoji hrana sa nultim ili čak negativnim sadržajem kalorija.
Takozvane namirnice „0 kalorija“ su u stvari one koje sadrže a veoma nizak unos kalorija...
... dok imate visok nivo hranljivih materija za vaše telo.
Voće i povrće na ovoj listi imaju veliku prednost što vam dugo napune stomak, a da pritom ne ostanete gladni.
Otkrijte vodič za 43 namirnice sa "0 kalorija" i izaberite koje želite da dodate svojoj ishrani:
Šta je hrana sa 0 kalorija?
To je hrana koja daje malo energije, ali zahteva mnogo da se svari. Zbog toga je savršen tokom perioda dijete jer je doprinos energije minimalan.
Šta je kalorija?
To je merna jedinica koju je 1824. godine izmislio Nikola Kleman. Utvrdio je da ovo predstavlja količinu energije koja je potrebna da se temperatura vode podigne za 1 °C.
Koje dnevne unose treba poštovati?
2500 kalorija dnevno za muškarca.
2000 kalorija dnevno za ženu.
Ove dve brojke su date kao indikacija, za osobu prosečne visine i normalne dnevne aktivnosti. Za sportistu ili osobu koja miruje, doprinosi moraju biti prilagođeni.
Prekoračenje 3500 kalorija dnevno za standardnu osobu promoviše proizvodnju opasne masne mase u telu, što promoviše gojaznost i bolesti.
Zašto je potrebno poštovati dnevne unose?
Ovi dnevni unos se mora poštovati kako bi se izbegle bolesti, gojaznost, dijabetes tipa 2, kardiovaskularni problemi i bol u zglobovima.
Smanjenje dnevnog unosa kalorija znači:
- Smanjite rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
- Smanjite rizik od srčanih problema.
- Oslobodite zglobove.
Koju niskokaloričnu hranu mogu da jedem?
voće: kajsija, breskva, jabuka, medljika, dinja, lubenica, limun, limeta, grejpfrut, klementina, mango, papaja, ananas, borovnica, brusnica, malina, jagoda.
povrće: celer, špargle, potočarka, zelena salata, endivija, patlidžan, cvekla, krastavac, tikvice, tikvice, brokoli, kupus, karfiol, beli luk, crni luk, boranija, šargarepa, repa, pečurke, rotkvica, spanać, paradajz, morska trava.
Da li želite da izgubite nekoliko kilograma? Preporučujem ovu knjigu koja je imala veliki uspeh:
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
20 namirnica bez kalorija koje će vam pomoći da smršate.
Koja efikasna hrana za gubitak težine? Praktična lista za zabavu.
