8 ideja za obroke manje od 2 € po osobi (lako, brzo i jeftino).
Tražite jeftine ideje za obroke koje se lako prave?
Istina je da hrana predstavlja veliki budžet.
Pogotovo kada imate veliku porodicu!
Srećom, mi smo odabrali za vas 8 jednostavnih, brzih i jeftinih ideja za obrok.
Samim kuvanjem štedite novac, ali ste i sigurni da u vašem sudu nema smeća!
Uz ova zdrava i hranljiva jela ćete izvlačenje za manje od 2 € po osobi. Kao šta, možemo pirovati a da ne probijemo banku!
1. SALATA OD PIRIŽA, TUNJENJE I PASULJA
Svi vole salatu od pirinča. To je uravnoteženo, zdravo i brzo jelo.
Ova ukusna salata se jede sveža ili na sobnoj temperaturi, kao predjelo ili glavno jelo.
Ne morate čak ni da ga zagrevate! Ne samo da je dobro, već štedite i vreme!
Osim toga, ako napravite veliku količinu, možete je čuvati najmanje 4 dana.
Super praktično za prehranu cele porodice! To je uvek obrok ili dva manje za pripremu!
I uvek možete doneti ostatke u kancelariju. Na taj način i dalje štedite novac.
Za promenu, pirinač možete zameniti kinojom ili testeninom.
Sastojci
- pirinač (radije smeđi pirinač)
- sirovo povrće: paradajz, paprika, krastavac, celer, komorač, šargarepa... zavisno od sezone
- Али
- tuna
- Црвени пасуљ
- domaći preliv
Како то да урадите
1. Skuvajte veliku količinu pirinča prema uputstvima na pakovanju.
2. Ocedite ga i sačekajte da se ohladi. Možete ga staviti pod hladnu vodu ako ste u žurbi.
3. Stavite pirinač u činiju za salatu.
4. Operite i isecite povrće na male komade.
5. Stavite ih sa pirinčem.
4. Dodajte sve ostale sastojke.
5. Sipajte sos i promešajte.
I gotovo je! Dobar je, jeftin i štaviše, ovaj recept je siguran.
Ako ste napravili previše pirinča za salatu, stavite ga u frižider. Napravićete od toga ekonomičan gratin.
I da biste bili sigurni da ne jedete nikakve hemikalije ili konzervanse, napravite sopstveni preliv za salatu.
Veoma je lako i brzo za napraviti i mnogo je jeftinije! Sledite recept ovde.
Открити : 12 recepata za salate koji će odugovlačiti čak i najveće gladne.
2. ČOBA OD POVRĆA
Ne razmišljamo nužno o tome da pravimo supe.
Ipak, to je lako učiniti i ne košta mnogo.
Malo vode i 30 minuta vašeg vremena i gotovo je!
Zabrinuti ste da vam je supa malo bljutava?
Ako ga dobro začinite i dodate malo sira, krutona, kocku pilećeg temeljca ili kajmaka, imate ukusno kompletno jelo.
I savršeno zdravo i uravnoteženo!
Sastojci
- krompir
- шаргарепа
- 1 luk
- 1 čen belog luka
- paradajz leti ili paradajz pasta zimi
- tikva ili tikva zimi, tikvice leti
- 1 praziluk
- 1 kašika maslinovog ulja
- goveđi ili pileći bujon kocka (opciono)
- komadi šunke, piletine, kobasice, slanine po izboru (opciono)
Како то да урадите
1. Sve povrće oljuštite, isecite na komade i isperite.
2. U šerpi popržite luk i dodajte sve povrće.
3. Sipati vodu dok ne pokrije povrće.
4. Dodajte kocku i meso po želji.
5. Prokuhajte vodu, a zatim smanjite toplotu.
6. Ostavite da se kuva, poklopljeno, oko 30 minuta.
7. Sve izmiksajte u blenderu ili ručnim blenderom.
Sve što je preostalo je da probate vašu domaću supu. To je idealno jelo za zimu!
Ako vam je supa previše gusta, možete dodati još vode.
U njega možete staviti prezle ili krutone da bi bio konzistentniji.
Za kompletno jelo bogato biljnim proteinima, možete dodati sočivo ili čia semenke tokom kuvanja.
Moja baka je u to dodavala malo vina. Ali na vama je!
Открити : Ekonomičan, recept za moju supu od luka za manje od 0,50 evra po osobi.
3. OMLET OD KROMPIRA
Ovaj recept je veoma sličan španskoj tortilji!
Omlet od krompira je klasik u menzama i braserijama.
Mora se reći da jaja imaju mnogo zdravstvenih prednosti.
Ukusan je, ekonomičan, pun proteina i zdrav. Pored toga, veoma je konzistentan!
Neki ga čak jedu svaki dan za doručak.
Uz omlet možete upotpuniti užitke dodavanjem nekoliko povrća poput paprike ili začina ili svežeg začinskog bilja (peršun, vlasac...)
Po mogućstvu birajte organska jaja ili kokoške slobodnog uzgoja.
Sastojci
- 5 jaja
- 500 g krompira
- 1 luk
- peršun, beli luk, so, biber po ukusu
- ulje
Како то да урадите
1. Krompir oljuštite, operite, isecite na tanke i pravilne trake
2. Ogulite i narežite luk.
3. U tiganj stavite malo ulja i u njemu propržite luk.
4. Dodajte krompir i kuvajte ih oko 20 minuta.
5. U međuvremenu razbijte jaja u činiju i umutite ih.
6. Dodajte začin.
7. Prelijte jaja preko krompira.
8. Kuvati na veoma laganoj vatri.
U zavisnosti od vašeg ukusa, poslužite tečni ili dobro kuvani omlet.
Pripremite bočnu salatu sa domaćim prelivom.
Imate super ekonomično puno jelo. Izazivam vas da nađete jeftiniji obrok!
Открити : 7 saveta kuvara za pravljenje ukusnog restoranskog omleta.
4. KOBASICE OD SOČIVA SA ŠARGROM I LUKOM
Jednostavno, ukusno i tradicionalno jelo koje će svi ceniti! I posebno je ekonomičan.
Osim toga, to je tako lako učiniti da bi bilo šteta kupiti konzerve bljutavog sočiva pune sumnjivih proizvoda.
Za količine je na vama. Ja, uvek radim mnogo, jer sutradan jedem ostatke sočiva.
Imajte na umu da sočivo nabubri tokom kuvanja.
Umesto toga uzmite suvo sočivo jer je jeftinije i kuvajte u vodi za 45 minuta.
Nije kao suvi pasulj koji morate potopiti preko noći.
Sastojci
- sočiva
- шаргарепа
- кобасице
Како то да урадите
1. Sipajte veliku količinu vode u šerpu.
2. Zagrejte ga.
3. Dodajte sočivo i kuvajte ih oko 35 do 45 minuta prema uputstvu na pakovanju.
4. Ogulite šargarepu, operite je i isecite na kockice.
5. Kuvajte ih u vodi 15 do 20 minuta. Možete ih staviti sa sočivom, na pola kuvanja. Ovo vam štedi vreme i energiju.
6. Dodajte malo soli ili kašičicu sode bikarbone.
7. Posebno kuvajte kobasice.
8. Ocedite sočivo i šargarepu.
9. Posolite, pobiberite i pomešajte.
10. Poslužite uz kobasice.
Da bi bilo još ekonomičnije, ne morate ni da pripremate kobasice.
Sočivo je već bogato biljnim proteinima.
Uz šargarepu, to je uravnoteženo i kompletno jelo za tri puta ništa.
Takođe volim da dodam začine: kari, kim, kurkuma, beli luk, so, senf... ili aromatično bilje (peršun, korijander...).
Ako ste zaista u žurbi ili ste umorni, samo otvorite kutiju sočiva!
Открити : Prijateljski i pristupačan recept za kobasice od sočiva.
5. CROQUE-MONSIEUR
To je omiljeno jelo moje dece!
I savršen je za pravljenje poslužavnika za obrok ili kada se drugari vraćaju kući.
Takođe je savršeno jelo kada ste previše umorni da kuvate testeninu!
Osim toga, ako dodate malu salatu sa strane, imate uravnotežen i brz obrok.
Sastojci
- meki hleb
- Шунка
- путер
- rendani emental ili stari sir čedar
- jaje (opciono ako želite da napravite krok-madam)
Како то да урадите
1. Uzmite dve kriške hleba.
2. Na jednu od kriški stavite puter, sir i šunku.
3. Pokrijte drugom kriškom.
4. Dodajte malo putera i rendanog sira.
5. Pecite 5 do 10 minuta u zavisnosti od toga da li vam se sviđa zlatno braon ili ne.
Pripremljen u rerni, vrlo je jednostavan i brz za pripremu.
Ali možete ga kuvati i u tiganju prateći ovaj recept.
Možete skuvati pečeno jaje i staviti ga na svog croque-monsieur-a da napravite croque-madame.
U svakom slučaju, možete ga poslužiti uz zelenu salatu ili par kriški paradajza, za kompletno i izbalansirano jelo.
Ako imate aparat za sendviče, ne gubite vreme da ga čistite ovim savetom.
6. GRATIN DAUPHINOIS
To je tradicionalno jelo francuske kuhinje koje naše bake dobro poznaju.
Kao što mu ime govori, ovo jelo dolazi od Dophine-a.
Postoje samo dobri, hranljivi i jeftini sastojci.
Zato je ovo porodično jelo par excellence!
Ali možete ga pripremiti i za prijem gostiju jer se odlično slaže sa svinjskim ili piletinim pečenim pečenjem.
Da biste malo promenili ukuse bez narušavanja budžeta, možete dodati malo karija ili kima u recept.
Sastojci za 4 osobe
- 2 kg krompira
- 200 g rendanog sira
- 50 cl sveže pavlake
- so, biber, beli luk, muškatni oraščić
Како то да урадите
1. Ogulite krompir i operite ga.
2. Isecite ih na tanke trake.
3. Stavite ih u posudu za gratiniranje.
4. Сезона по укусу.
5. Krompir prelijte kremom.
6. Na vrh dodajte rendani sir.
7. Stavite u rernu na 180 ° C 1 sat.
Gotovost proverite tako što ćete zabiti nož u krompir.
Ako je malo tvrdo, produžite vreme kuvanja za 15 do 20 minuta.
Kada je kuvano, poslužite uz meso, šunku, jaja ili uz salatu.
Ovaj recept je vrlo lako napraviti.
Samo treba da pazite na odabir prave sorte krompira za uspešno kuvanje.
U suprotnom, ostaju previše tvrdi ili postaju previše mekani.
Da biste uštedeli još više novca, da li ste znali da lako možete uzgajati krompir kod kuće? Saznajte kako ovde.
7. JOGURT TORTA
Grickalice kupljene u supermarketima su super skupe!
Osim toga, kada pogledamo kompoziciju, uplašimo se ...
Ništa nije bolje od dobrog domaćeg kolača. Torta od jogurta je tradicionalan recept koji je super jednostavan za napraviti.
Deca vole da sklapaju ruke da bi ga pripremila.
Lako je jer se sve meri sa loncem jogurta! Nema potrebe da se mučite sa komplikovanim merenjima i konverzijama.
Sastojci za 4 do 6 osoba
- 1 lonac jogurta
- 2 tegle šećera
- 3 tegle brašna
- 1/2 tegle suncokretovog ulja
- 3 jaja
- 1 kesica vanilin šećera
- 1 kesica praška za pecivo
- путер
Како то да урадите
1. Namažite kalup za tortu.
2. U činiju stavite redom jogurt, šećer, jaja, brašno, ulje i kvasac.
3. Добро промешати.
4. Sipajte testo u kalup za tortu.
5. Stavite u rernu 35 minuta na 200 ° C.
A sada, spremno je! Gurmani samo moraju da se guštaju.
Ovu tortu možete poslužiti i za desert.
Da biste ga još lakše odmotali, koristite silikonski kalup.
Budite oprezni, nemojte koristiti pekarski kvasac za ovaj recept.
Možete uzeti običan ili voćni jogurt.
Naravno, ništa vas ne sprečava da dodate komadiće čokolade, banane, suvo grožđe, džem, kompot i šta god želite!
Открити : Jeftin i ukusan recept: Domaća čokoladna torta.
8. VOĆNA SALATA
Šta može biti zdravije i lakše napraviti od domaće voćne salate?
Otporan je i spreman za samo 2 minuta.
Izbegavajte po svaku cenu gotove voćne salate u kutijama.
Natopljeni su šećerom i nemaju ukus.
Napravite ga sami sa sezonskim voćem.
Ako kupujete organsko voće, koru možete zadržati nakon čišćenja. Pun je vitamina!
Sastojci
- jabuke, kruške, banane, jagode u zavisnosti od sezone
- suvo voće, orasi...
- malo limunovog soka
Како то да урадите
1. Ogulite ili operite voće.
2. Isecite ih na male komade.
3. Stavite ih u činiju za salatu.
4. Promešajte i dodajte sok od limuna.
I sada je spremno. Poslužite ohlađeno, još je bolje.
Dobićete dovoljno vitamina i vlakana. Budite oprezni, jer su i plodovi slatki. Zato ne preterujte!
Dodatni saveti
Da bih vam pomogao da uštedite još više na budžetu za hranu, odabrao sam naša 3 najbolja članka za vas:
- 21 jednostavan savet za uštedu novca dok kupujete.
- Uštedite na kupovini sa nedeljnim budžetom.
- 7 saveta kako da jedete organski JEFTINO.
Твој ред...
Da li ste probali ove jednostavne i ekonomične recepte? Da li poznajete druge? Recite nam sve u komentarima. Jedva čekamo da čujemo od vas!
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
Prijateljski recept Zaista jeftin, Tartiflette.
11 najboljih recepata za lep i jeftin aperitiv.
