6 neverovatnih zdravstvenih prednosti vode od krastavca
Utaži žeđ i puni zdravstvenih prednosti...
Voda od krastavca nije samo za banje!
Zaista, sve više ljudi pije ovo zdravo i osvežavajuće piće kod kuće.
I u pravu su! Jer voda od krastavca nije samo ukusna, već je i super jednostavna za pripremu.
Pored toga, super je ekonomičan u poređenju sa pićima koja se nalaze u trgovini.
Danas vas teramo da otkrijete 6 neverovatnih zdravstvenih prednosti vode od krastavca. pogledaj:
1. Rehidrira telo
Vaše telo ne može pravilno da funkcioniše bez vode. Prema mišljenju stručnjaka, većina ljudi treba da pije između 6 i 8 čaša vode dnevno.
Dobro, svi znaju da treba da pijemo vodu ceo dan...
Ali problem je što pijenje obične vode može brzo da dosadi!
Раствор ? Stavite nekoliko kriški krastavca u bokal vode i ostavite da se strmo.
Krastavac će doneti osvežavajući ukus, koji će prirodno vas podstiču da češće pijete.
Открити : 11 velikih prednosti vode za vaše telo za koje niste znali!
2. Olakšava gubitak težine
Da li pokušavate da izgubite 1 ili 2 kilograma viška?
Samo pokušajte da zamenite sve sokove, energetska pića, sokove i druga slatka pića vodom od krastavca.
Ovo je jednostavan i efikasan način da drastično smanjite kalorije u vašoj ishrani.
Ali to nije sve: zadržavanje hidratacije takođe pomaže u povećanju osećaja sitosti.
Zaista, naše telo ponekad ima tendenciju da pobrka žeđ i glad...
Dakle, kada se osećate kao da ste gladni, možda ste samo žedni! Pa kako da znate da li želite da jedete ili pijete?
Rešenje je jednostavno: kada ste gladni, prvo popijte veliku čašu vode od krastavca.
Ako vam glad nestane nakon što prestanete da pijete, samo ste bili žedni.
A ako ste još uvek gladni, vreme je da pojedete zalogaj!
Открити : 20 namirnica bez kalorija koje će vam pomoći da smršate.
3. Bogat antioksidansima
Antioksidansi su molekuli koji pomažu u usporavanju ili sprečavanju destruktivnog delovanja slobodnih radikala na ćelije tela.
Međutim, oksidativni stres koji je rezultat ove akcije je jedan od glavnih uzroka hroničnih bolesti kao što su:
- dijabetes,
- srčani poremećaji,
- Alchajmerova bolest i
- degeneracija mrežnjače
Pored toga, mnoga naučna istraživanja su dokazala da su antioksidansi u stanju da zaustave destruktivno delovanje slobodnih radikala.
Upravo iz tog razlogapreporučuje se konzumacija voća i povrća bogatog antioksidansima.
I kao što ste mogli da pretpostavite, krastavac je jedan od najboljih u ovoj kategoriji!
Krastavac ima visok sadržaj:
- Витамин Ц,
- Бета каротен,
- mangan,
- molibden i
- mnogi flavonoidi sa antioksidativnim svojstvima.
Открити : Vodič za vitamine: koje su njihove prednosti i koja hrana ima najviše?
4. Snizite krvni pritisak
Visok krvni pritisak je uglavnom povezan sa previše soli (natrijuma) i premalo kalijuma.
Previše soli dovodi do toga da vaše telo zadržava tečnost, što povećava krvni pritisak.
Kalijum je elektrolit koji prirodno pomaže u regulisanju nivoa natrijuma u bubrezima.
I upravo, krastavci su bogati kalijumom.
Zato pijte vodu od krastavaca pomaže vašem telu da poveća unos kalijuma, što pomaže u snižavanju krvnog pritiska.
Открити : 5 superhrana koje snižavaju visok krvni pritisak
5. Hrani i revitalizira kožu
Voda od krastavca pomaže u smirivanju i revitalizaciji vaše kože у.
Заиста, zadržavanje hidratacije pomaže telu da prirodno izbaci toksine, koji promoviše zdravu kožu i blistav ten.
Krastavci su takođe bogati pantotenskom kiselinom (koja se naziva i vitaminom B5), supstancom koja se posebno koristi u lečenju akni.
Imajte na umu da je samo 125 g isečenog krastavca dovoljno da pokrije 5% vaše dnevne potrebe za vitaminom B5 (RDI).
6. Jača zdravlje kostiju
Krastavci su takođe bogati vitaminom K.
U stvari, samo 125 g isečenog krastavca dovoljno je da pokrije oko 20% vaših dnevnih potreba za vitaminom K.
Uz vitamin K, naše telo proizvodi proteine neophodne za formiranje zdravih kostiju i tkiva. Takođe se koristi za bolje zgrušavanje krvi.
A koji bolji način da unesete ovaj sjajni vitamin u svoju ishranu nego da pijete ukusnu vodu od krastavca koja gasi žeđ?
Jednostavan recept za vodu od krastavca
Jednostavno je kao zdravo! pogledaj:
Sastojci
- 1/2 krastavca
- 2 litra vode
- 1 veliki bokal
Како то да урадите
1. Isecite krastavac na debele kriške i stavite ih u vodu.
2. Ostavite da odstoji u frižideru 2 sata.
Eto, već je spremno!
Kliknite ovde za osvežavajući i super jednostavan recept.
Za raznovrsnost užitaka dodajte aromatično bilje kao što su nana, timijan, bosiljak, ruzmarin ili estragon...
Možete dodati i svoje omiljeno voće (lubenica, limun, limeta i crveno voće...)
Твој ред…
Da li pijete vodu od krastavca zbog njenih zdravstvenih prednosti? Recite nam u komentarima da li je bio efikasan. Jedva čekamo da čujemo od vas!
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
13 upotreba krastavca koje NIKO ne zna.
Kako da uzgajate krastavce vertikalno da biste imali više sa MANJE prostora.
