5 lakih vežbi za betonsku zadnjicu, trbušne mišiće i butine.
Leto je ovde... A vi želite da imate dobro mišićavo telo?
Sa ravnim stomakom i punim zadnjicom i tankim butinama?
Dakle, vreme je da počnete!
Na sreću, evo 5 super efikasnih sportskih programa za brzu izgradnju trbušnjaka, gluteusa i nogu.
Sve što treba da uradite je da obučete patike. Идемо ! pogledaj:
1. Ispupčena zadnjica za samo 4 nedelje
Ako sanjate da imate zadnjicu kako biste J-Lo učinili ljubomornim, ovo je program za vas. Cilj ovog 28-dnevnog izazova: imati lepu punačku i čvrstu zadnjicu! Pratite program.
2. Ravan i mišićav stomak za 6 minuta dnevno
Ravan i mišićav stomak sa prelepim trbušnjacima, šta vas tera da sanjate? Dakle, pretvorite svoj san u stvarnost tako što ćete posvetiti samo 6 minuta dnevno ovim vežbama za oblikovanje trbušnjaka. Evo jednostavnog vodiča za mišićave trbušnjake.
3. Izgubite butine za samo 1 nedelju
Šta kažete na to da imate noge gazele za nedelju dana? Ova metoda čini čuda za vitke, mišićave i lagane noge. Sve dok se malo znojite ;-) Ali to je jednostavan i efikasan program za mršavljenje nogu za samo 7 dana. Pratite ovaj sportski program.
4. Trbušnjaci i lepa zadnjica za 30 dana
Za 30 dana da imate mišićave trbušnjake i gluteuse: spremni za izazov? Dakle, evo kompletnog fitnes programa koji se smenjuje između iskoraka, čučnjeva, trbušnjaka i daske tokom 1 meseca. Otkrijte program ovde.
5. Izgubite svoj mali stomak za 4 nedelje
Ah ovaj mali stomak... mogli bismo i bez njega! Šta ako ti kažem da je moguće? Sa ovom serijom vežbi koje treba da radite 3 puta, 5 dana u nedelji, istopite salo na stomaku za 4 nedelje. I zdravo mišićavi trbušnjaci! Prihvatite izazov ovde.
Bonus: 2 nedelje za gubitak celulita
Misija: eliminišite taj prokleti celulit na bokovima, butinama ili stomaku pre plaže! Najbolji način da izgubite celulit je vežbanje. Evo super efikasnog programa za žene da brzo izgrade mišiće i otarase se celulita. Otkrijte svoj anticelulit program ovde.
Твој ред...
Da li ste probali ove sportske izazove da brzo izgradite mišiće? Recite nam u komentarima da li vam je uspelo. Jedva čekamo da čujemo od vas!
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
10 vežbi za gubitak masti (započnite odmah).
Vežbanje daskom: 7 neverovatnih prednosti za vaše telo.