5 lakih vežbi za betonsku zadnjicu, trbušne mišiće i butine.

Leto je ovde... A vi želite da imate dobro mišićavo telo?

Sa ravnim stomakom i punim zadnjicom i tankim butinama?

Dakle, vreme je da počnete!

Na sreću, evo 5 super efikasnih sportskih programa za brzu izgradnju trbušnjaka, gluteusa i nogu.

Sve što treba da uradite je da obučete patike. Идемо ! pogledaj:

1. Ispupčena zadnjica za samo 4 nedelje

Sportski program za jačanje zadnjice za 28 dana

Ako sanjate da imate zadnjicu kako biste J-Lo učinili ljubomornim, ovo je program za vas. Cilj ovog 28-dnevnog izazova: imati lepu punačku i čvrstu zadnjicu! Pratite program.

2. Ravan i mišićav stomak za 6 minuta dnevno

Sportski program za izgradnju trbušnjaka i ravan stomak za 6 minuta dnevno

Ravan i mišićav stomak sa prelepim trbušnjacima, šta vas tera da sanjate? Dakle, pretvorite svoj san u stvarnost tako što ćete posvetiti samo 6 minuta dnevno ovim vežbama za oblikovanje trbušnjaka. Evo jednostavnog vodiča za mišićave trbušnjake.

3. Izgubite butine za samo 1 nedelju

Sportski program za oplemenjivanje i jačanje butina za 7 dana

Šta kažete na to da imate noge gazele za nedelju dana? Ova metoda čini čuda za vitke, mišićave i lagane noge. Sve dok se malo znojite ;-) Ali to je jednostavan i efikasan program za mršavljenje nogu za samo 7 dana. Pratite ovaj sportski program.

4. Trbušnjaci i lepa zadnjica za 30 dana

Program trbušnjaka, čučnjeva i iskoraka za izgradnju gluteusa i trbušnjaka.

Za 30 dana da imate mišićave trbušnjake i gluteuse: spremni za izazov? Dakle, evo kompletnog fitnes programa koji se smenjuje između iskoraka, čučnjeva, trbušnjaka i daske tokom 1 meseca. Otkrijte program ovde.

5. Izgubite svoj mali stomak za 4 nedelje

Serija vežbi za gubitak stomaka i mišićave trbušnjake za 4 nedelje

Ah ovaj mali stomak... mogli bismo i bez njega! Šta ako ti kažem da je moguće? Sa ovom serijom vežbi koje treba da radite 3 puta, 5 dana u nedelji, istopite salo na stomaku za 4 nedelje. I zdravo mišićavi trbušnjaci! Prihvatite izazov ovde.

Bonus: 2 nedelje za gubitak celulita

Setovi fitnes vežbi za gubitak celulita

Misija: eliminišite taj prokleti celulit na bokovima, butinama ili stomaku pre plaže! Najbolji način da izgubite celulit je vežbanje. Evo super efikasnog programa za žene da brzo izgrade mišiće i otarase se celulita. Otkrijte svoj anticelulit program ovde.

Твој ред...

Da li ste probali ove sportske izazove da brzo izgradite mišiće? Recite nam u komentarima da li vam je uspelo. Jedva čekamo da čujemo od vas!

Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.

Takođe da otkrijete:

10 vežbi za gubitak masti (započnite odmah).

Vežbanje daskom: 7 neverovatnih prednosti za vaše telo.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found