Prihvatite izazov: 30 dana da se brinete o sebi.

Dobre vesti za početak školske godine!

Evo prvog izazova koji se vraća u ruke za 30 dana.

Ovo jedinstveno iskustvo se fokusira na vaš um, telo i dušu.

Sve na jednostavan i pametan način.

Ne brinite, ne morate ništa da kupujete jer sve već imate kod kuće!

I za kratko vreme ćete se osećati bolje i opuštenije.

Dakle, da li ste spremni da prihvatite ovaj izazov da biste se pobrinuli za sebe i svoje fizičko, mentalno i duhovno blagostanje?

Hajdemo na ovaj 30-dnevni izazov koji će vaše telo voleti ! pogledaj:

30-dnevni izazov da se brinete o sebi

Zašto sam stvorio ovaj izazov da se brinem o sebi?

Posle teške trudnoće i porođaja, odlučila sam da je vreme da se malo fokusiram na svoje blagostanje.

Morala sam da se mazim i brinem o sebi da bih ostala uravnotežena žena i bila najbolja moguća mama.

Zato sam želeo da stvorim ovaj izazov da se brinem o sebi.

I odlučio sam da ga prilagodim svima koji žele da se usredsrede na svoje blagostanje čitavih mesec dana.

Sve što vam treba je udobnost sopstvenog doma.

Izazov: 30 dana da se brinete o sebi

30 dana da se brinete o sebi

Ovaj dnevni izazov je podeljen u 3 kategorije da biste se pobrinuli za sebe.

Tokom čitavog izazova, postoji uravnotežena rotacija između ove 3 teme: uma, tela i duše.

U kategoriji „um“ fokusiramo se na vaše praktične mentalne sposobnosti.

Dok su izazovi kategorije „duša” više usmereni ka duhovnom istraživanju.

Dani posvećeni "telu" fokusiraće se na vaše fizičko blagostanje.

Ne brinite, vrlo je lako pratiti:

Како то да урадите

1 дан :

Gledajte TEDx govor i budite inspirisani.

Дан 2 :

Pijte najmanje 2 litra vode tokom dana.

3. dan:

Napravite novu jutarnju rutinu.

4. dan:

Očistite svoj Facebook i Instagram feed

5. dan:

Istegnite sve mišiće u svom telu.

6. dan:

Uradite kreativnu aktivnost.

7. dan:

Uradite neko istraživanje o temi koja vam nije poznata.

8. dan:

Skuvajte obrok koji je dobar za vas.

9. dan:

Radite meditaciju.

10. dan:

Očistite sobu ili na svom stolu.

11. dan:

Uradite sesiju joge.

12. dan:

Navedite stvari koje vas opterećuju.

13. dan:

Pogledajte dokumentarac.

14. dan:

Priuštite sebi tretman lepote.

15. dan:

Napravite listu zahvalnosti.

16. dan:

Ispraznite svoje poštansko sanduče.

17. dan:

Budite vegetarijanac jedan dan.

18. dan:

Usvojite novu rutinu za veče.

19. dan:

Uradite nešto novo.

20. dan:

Ићи у шетњу.

21. dan:

Napišite imena onih kojima treba da oprostite.

22. dan:

Oslobodite se 3 nepotrebne stvari.

23. dan:

Uzmite vrući tuš ili penasto kupatilo.

24. dan:

Napišite ljubavno pismo za sebe.

Dan 25 :

Idite 1 dan bez odlaska na Facebook ili Instagram.

26. dan:

Popijte 5 šoljica zelenog čaja.

27. dan:

Izgovarajte pozitivne afirmacije naglas.

28. dan:

Uradite jednu stvar koju ste navikli da odlažete.

29. dan:

Pokušajte da uradite neku novu fizičku vežbu.

30. dan:

Postavite kratkoročne ciljeve.

Твој ред...

Da li ste probali ovaj izazov da biste se pobrinuli za sebe? Javite nam u komentarima da li vam je uspelo. Jedva čekamo da čujemo od vas.

Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.

Takođe da otkrijete:

15 stvari koje treba da prestanete da radite da biste bili srećni.

12 stvari koje mi je baka rekla pre nego što je umrla.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found