2uandtrilogy.com

Da li volite da igrate? Ти си потпуно у праву !

Зашто ? Zato što sebi činiš mnogo dobra plesom!

I ne samo na nogama!

U stvari, ples je više od zabavne aktivnosti koju delite sa prijateljima ili partnerom.

Ona takođe ima neverovatnu sposobnost dapoboljšati funkciju mozga.

Не верујете ми ?

Dakle, evo 5 neverovatnih stvari koje se dešavaju u vašem mozgu kada redovno vežbate ples:

1. Ples poboljšava neuroplastičnost

Studija koju je sproveo Medicinski koledž Albert Ajnštajn u Njujorku, sprovedena je tokom 21 godine i posmatrala je ljude od 75 i više godina.

Istraživači su merili mentalnu oštrinu ispitanika tokom ovog perioda starenja praćenjem stope demencije.

Cilj studije je bio da se utvrdi da li su fizičke ili kognitivne rekreativne aktivnosti imale uticaj na mentalnu oštrinu.

Studija je otkrila da određene kognitivne aktivnosti utiču na mentalnu oštrinu, ali nijedna fizička aktivnost nije uticala na njih.

Jedini izuzetak je bila praksa plesa. Evo rezultata studije po aktivnostima:

- Čitanje: 35% manji rizik od demencije

- Biciklizam i plivanje: 0% rizika kod manje demencije

- Radite ukrštene reči najmanje četiri dana u nedelji: 47% manji rizik od demencije

- Igrajte golf: 0% smanjenje rizika za manje demencije

- Često plešete: 76% manji rizik od demencije

Ljudi koji redovno plešu imaju veće kognitivne sposobnosti i povećanu složenost neuronskih sinapsi, kaže neurolog dr Robert Kacman.

Ples stoga smanjuje rizik od demencije poboljšavajući kapacitet neurona.

Tako pomaže mozgu da stalno ponovo povezuje svoje nervne puteve. Kao rezultat toga, ples poboljšava neuroplastičnost mozga.

2. Ples te čini pametnijim

Šta podrazumevamo pod inteligencijom?

Ako je naš odgovor na datu situaciju automatski (odnos stimulans-odgovor je automatski), onda kažemo da je to dokaz inteligencije.

Kada mozak procenjuje različite mogućnosti za razumne odgovore i namerno bira odgovor, ovaj proces se smatra inteligencijom.

Žan Pijaže je rekao da je inteligencija ono što koristimo kada smo suočeni sa problemom, a ne znamo kako da ga rešimo.

Pojednostavljeno rečeno, suština inteligencije je znati kako se donose odluke.

Da biste poboljšali svoju mentalnu oštrinu, najbolje je da se uključite u aktivnost koja zahteva brzo donošenje odluka u deliću sekunde.

Ples je primer aktivnosti koja zahteva brzo donošenje odluka.

Zahteva trenutne odgovore na pitanja kao što su „Koji korak uraditi“ ili „Kada se obratiti“? "" Koliko brzo treba da se krećem? "Ili" Kako da reagujem na pokrete svog partnera?"

Ples je stoga odličan način da održite i poboljšate svoju inteligenciju.

3. Ples poboljšava vašu mišićnu memoriju

Prema ovoj studiji, koja je analizirala blagodeti plesa na mozak, plesači su u stanju da lakše izvode složene pokrete kada dožive proces „označavanja“.

Šta je proces „označavanja“? To je jednostavno činjenica da se pokreti prave polako dok ih snimate tokom ponavljanja.

Istraživač Edvard Varburton, bivši profesionalni baletski igrač, i njegove kolege ispitali su šta neko misli kada pleše.

Svoje rezultate objavili su u novinama Psihološka nauka. Otkrili su da označavanje smanjuje sukob između kognitivnih i fizičkih aspekata plesa.

Ovo stoga daje plesačima priliku da zapamte i ponove pokrete sa većom fluidnošću, skoro automatski.

Zaključeno je da vizuelizacija pokreta i obeležavanje može pomoći u poboljšanju mišićne memorije.

Ova vrsta vizuelizacije i obeležavanja, naučena kroz ples, može se koristiti i u mnogim oblastima svakodnevnog života i na taj način poboljšati performanse.

4. Ples usporava starenje i stimuliše pamćenje

Dr Kacman veruje da što su naše neuronske sinapse složenije, to bolje.

On takođe veruje da treba da učinimo sve što možemo da stvaramo nove sinapse svakog dana. I naravno, ples je odličan način da to uradite!

Kako starite, moždane ćelije odumiru, a sinapse slabi.

Na primer, imena ljudi se teže pamte.

Normalno, jer postoji samo jedan neuronski put koji nas vodi do ovih informacija uskladištenih u mozgu.

Ali ako naučite nove stvari, poput plesa, radićete na izgradnji novih mentalnih staza.

Dakle, ako se mentalni put izgubi zbog starosti, imaćete novostvorenu koja će preuzeti i omogućiti vam pristup informacijama i uspomenama u vašem pamćenju.

5. Ples pomaže u sprečavanju vrtoglavice

Da li ste se ikada zapitali zašto baletski igrači nikada nisu vrtoglavi kada prave mnogo pirueta?

Istraživanja sugerišu da tokom godina treninga, plesači razvijaju sposobnost da potisnu signale iz organa za ravnotežu u unutrašnjem uhu.

Dr Beri Seemungal objašnjava ovu pojavu činjenicom da plesačima nije „korisno” da dožive vrtoglavicu ili nedostatak ravnoteže. Čak je i obrnuto.

Kao rezultat toga, tokom godina, mozak plesača se prilagođava i potiskuje ovaj osećaj koji im nije od koristi.

Kao rezultat toga, signal u mozgu odgovoran za vrtoglavicu je minimiziran, što omogućava plesačima da budu otporni na osećaj vrtoglavice.

Ako patite od vrtoglavice, stoga je korisno da redovno vežbate bilo koji oblik plesa da biste ublažili ovu zabrinutost.

Ples pomaže u poboljšanju ove funkcije u vašem malom mozgu, što će zauzvrat pomoći da poboljšate ravnotežu i učinite da budete manje skloni vrtoglavici.

Ne brinite, ne morate biti dobar plesač da biste iskusili prednosti ovog sporta. Jednostavan čin plesa, bez obzira na vaš nivo, biće vam od koristi!

Rezultati

Shvatićete, ples je odličan način da se održavaju i poboljšavaju mnoge funkcije našeg mozga.

U stvari, ples povećava našu neuronsku povezanost jer istovremeno stimuliše nekoliko moždanih funkcija: racionalne, muzičke, kinestetičke i emocionalne.

Ovo poboljšanje neuronske povezanosti je veoma važno za naš mozak, posebno kako stari.

Sada znate šta treba da uradite! Plešite češće i redovnije :-)

Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.

Takođe da otkrijete:

5 jednostavnih i efikasnih saveta za razvoj pamćenja.

Opustite mišiće senfnom kupkom.