10 zdravstvenih prednosti crnog čaja za koje niko ne zna
Da li mislite da je crni čaj loš za vas?
Onda ćete biti iznenađeni!
Očigledno, ako konzumirate 3 litra dnevno, vaša zubna gleđ može biti pogođena.
Ali konzumiran umereno, crni čaj je mnogo bolji nego što mislite! Njegova svojstva su veoma brojna.
Lično, volim da popijem šoljicu ukusnog čaja ujutru za početak dana.
Naučne studije su pokazale da crni čaj ima malo poznate prednosti.
I zeleni i crni čaj potiču iz grmlja zvanog Camellia Sinesis. Ali proizvodni procesi su drugačiji.
Zaista, osim što se uvenu, umotaju i zagreju, listovi crnog čaja se fermentišu pre konačnog procesa sušenja.
Da biste uživali u blagodetima crnog čaja, znajte da je preporučljivo ne dodavati ništa u njega. Bez aditiva kao što su mleko ili šećer da biste iskoristili sve njegove prednosti!
Evo 11 zdravstvenih prednosti crnog čaja ako redovno pijete 1 ili 2 šoljice:
1. Poboljšava higijenu zuba
Studije koje je sprovelo Tea Trade Health Research Association sugerišu da crni čaj smanjuje stvaranje zubnog plaka. Prema ovim studijama, takođe ograničava rast bakterija koje promovišu stvaranje karijesa i karijesa.
Polifenoli sadržani u crnom čaju eliminišu bakterije odgovorne za karijes. Takođe sprečavaju razvoj enzima koji omogućavaju da se zubni plak zalepi za naše zube.
2. Jača srce
Dr Arab L. i njegove kolege napisali su naučni članak pod naslovom „Potrošnja zelenog i crnog čaja i rizik od moždanog udara: meta-analiza“.
Oni su otkrili da, bez obzira na zemlju porekla, ljudi koji piju 3 ili više šoljica čaja dnevno vide da se rizik od srčanog udara smanjuje za 21% u poređenju sa ljudima koji konzumiraju jednu šolju ili manje crnog čaja dnevno.
3. Efikasan antioksidans
Crni čaj sadrži polifenole. To su antioksidansi koji pomažu u ograničavanju oštećenja DNK uzrokovanih kombinacijom duvana i drugih toksičnih hemikalija.
Ovi antioksidansi se razlikuju od onih koji se nalaze u voću i povrću. Tako, ako ih redovno konzumiramo, donose različite koristi i zdraviji način života.
4. Pomaže u prevenciji raka
Iako će, da budemo kategorični, druge studije to morati da potvrde, poslednjih godina je dokazano da antioksidansi poput polifenola i katehina u čaju igraju ulogu u prevenciji određenih vrsta raka.
Čini se da žene koje piju čaj imaju manji rizik od razvoja raka jajnika, u poređenju sa drugim ženama.
5. Čini kosti jačima
Takođe se čini da oni koji redovno piju čaj imaju jače kosti i manji rizik od razvoja artritisa zahvaljujući fitokemikalijama u čaju.
6. Smanjuje rizik od dijabetesa
Istraživanje je sprovedeno među starijim ljudima koji žive na mediteranskim ostrvima.
Ona je otkrila da ljudi koji su dugo konzumirali crni čaj na umerenom nivou - 1 ili 2 šoljice dnevno - imaju 70% manje šanse da razviju dijabetes tipa 2.
7. Smanjuje stres
Svi smo iskusili umirujuće i opuštajuće prednosti crnog čaja. Ne samo da crni čaj pomaže u usporavanju tempa nakon dugog dana, već to nije sve.
Studije pokazuju da aminokiselina L-teanin koja se nalazi u crnom čaju takođe pomaže da se opustite i bolje fokusirate. Takođe se pokazalo da crni čaj smanjuje nivoe hormona stresa, kortizola, kada se redovno konzumira u umerenim količinama.
8. Jača imuni sistem
Crni čaj sadrži antigene klase alkilamina koji pomažu u jačanju našeg imunološkog sistema. Pored toga, sadrži i tanine koji imaju sposobnost da se bore protiv virusa i stoga nas štite od gripa, stomačnog gripa i drugih virusa kojima smo svakodnevno izloženi.
9. Štiti sistem za varenje
Osim što poboljšavaju naš imuni sistem, tanini leče i bolesti želuca i creva.
A ako ste imali obilan obrok, šolja crnog čaja takođe može pomoći da se olakša probavna aktivnost u crevima.
10. Dajte podsticaj
Za razliku od drugih pića koja imaju visok sadržaj kofeina, mala količina kofeina u čaju pomaže u poboljšanju protoka krvi u mozgu. bez uzbuđenja srca. Takođe stimuliše metabolizam i respiratorni sistem, kao i srce i bubrege.
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
Kakav čaj da pijete na osnovu simptoma.
11 prednosti zelenog čaja za koje niste znali
