8 stvari koje se dešavaju kada prestanete da pijete laku koka-kolu
To je to, konačno ste odlučili da zaustavite Coca Light? Evo dobre ideje!
Možda je to da skinete višak kilograma? Možda vas je duga lista sumnjivih sastojaka navela da kažete ЗАУСТАВИТИ!
Ili opet, možda ste prečesto čuli ovu frazu: „dijetalni gazirani so zaista nezdravo ! "
Bez obzira na razlog, eliminisanje dijetalnih gaziranih pića iz vaše ishrane jeste veoma korisno za vaše telo, od glave do pete !
Naučna istraživanja o negativnim uticajima sode sa niskim sadržajem masti na vaše zdravlje su još uvek u povoju.
Ali oni su već dovoljni da razumeju stvari koje se dešavaju kada prestanete da pijete dijetalni soda. pogledaj:
1. Vaše migrene nestaju i vaš um postaje jasniji
Ako ste mislili da će prestanak dijetetskog gaziranog pića izazvati glavobolju, razmislite ponovo. Sada kada ste se odrekli dijetalne sode, postoji velika šansa da ćete videti još jednu korist: izraženija bistrina uma.
Prema ovoj studiji, to je zato što pića sa niskim sadržajem masti sadrže aspartam. Ovaj veštački zaslađivač narušava ravnotežu neurotransmitera, nervnih signala i sistema nagrađivanja mozga. U stvari, aspartam je povezan sa glavoboljom, anksioznošću i nesanicom.
Prema drugoj studiji, kada laboratorijski miševi piju sodu sa niskim sadržajem masti, to uzrokuje značajno oštećenje ćelija i nervnih završetaka u njihovom malom mozgu - delu mozga koji kontroliše motoričke veštine.
Открити : Lek bez aspirina za glavobolju i migrenu.
2. Pronalazite pravi ukus stvari
Ne, nije samo tvoja mašta. Pošto više ne pijete sodu sa niskim sadržajem masti, jela imaju još više ukus. Povratili ste osetljivost na suptilne ukuse svakog recepta. Kao da ste ponovo otkrili zadovoljstvo da probate i cenite dobro jelo!
To je zato što je soda sa niskim sadržajem masti punjena veštačkim zaslađivačima koji bombarduju vaše pupoljke ukusa naletom slatkog ukusa.
Zaista, da li ste znali da aspartam ima ukus 200 puta slađi nego šećer u prahu? Što se tiče sukraloze (koja se prodaje pod imenom Canderel), njen ukus je 600 puta slađe nego šećer u prahu. Импресиван !
Koristeći magnetnu rezonancu, istraživači su bili u mogućnosti da prouče efekte zaslađivača sa malo masti na mozak. Njihovi rezultati pokazuju da ispijanje sode sa niskim sadržajem masti menja receptore u mozgu povezane sa ukusom slatkog i da, suprotno popularnom verovanju, zaslađivači повећати naša želja da konzumiramo slatku hranu!
Prema dr Bejnbridžu, stručnjaku za ishranu u Medicinskom centru Univerziteta Kolumbija u Sjedinjenim Državama, „Kada pacijenti isključe dijetalne gazirane pića, otkrivamo da menjaju i svoje navike u grickanju.
„Umesto da grickaju slatkiše ili krekere (čips, perece, itd.), ovi pacijenti biraju da jedu jabuku ili mali komad sira. „A ako ovi pacijenti ponovo pokušaju da piju sodu sa niskim sadržajem masti, smatraju da je to strašno slatko. "
Открити : 11 najboljih recepata za lep i jeftin aperitiv.
3. Vaga se konačno prebacuje u vašu korist
Kao i većina ljudi, verovatno ste mislili da pijenje sode sa niskim sadržajem masti može да помогне да изгубе тежину. Ali u stvarnosti je u zaustavljanje pijenjem ove vrste pića zapravo možete početi da gubite višak kilograma!
U stvari, prema ovoj studiji, odrasli koji piju sodu sa niskim sadržajem masti i dalje akumuliraju masnoće u masnim tkivima stomaka - čuvenim "ljubavnim ručkama". Ovo potvrđuje rezultate druge studije koja ukazuje na to da svakodnevno pijete sok sa niskim sadržajem masti povećava rizik da postanete gojazni za 65% u narednih 10 godina.
Konačno, studija objavljena u naučnom časopisu Diabetes Care ukazuje na to da je dnevna potrošnja gaziranih pića sa niskim sadržajem masti direktno povezana sa povećanjem metaboličkog sindroma (gojaznost, visok krvni pritisak i visoki trigliceridi) - bolesti povezane sa srčanim oboljenjima i dijabetesom.
Открити : 20 namirnica bez kalorija koje će vam pomoći da smršate.
4. Vaše kosti postaju jače
Eliminisanje sode sa niskim sadržajem masti iz vaše ishrane ima ogromnu korist za vaše zdravlje: jača vaše kosti i smanjuje rizik od preloma. Prema studiji sprovedenoj 2014. godine, pijenje Coca Light povećava rizik od preloma vrata butne kosti za 14% kod žena u postmenopauzi.
Druga studija je pokazala da žene koje piju laku koka-kolu imaju nižu mineralnu gustinu kostiju u kukovima. Još uvek je teško tačno objasniti zašto laka koka-kola ima ove štetne efekte, ali istraživanja jasno pokazuju da česta konzumacija sode sa niskim sadržajem masti može značajno da oslabi vaše kosti.
5. Vaše navike u ishrani postaju zdravije
Dr Bejnbridž je otkrio da ljudi koji konzumiraju laku kolu praktikuju pogrešnu logiku ishrane. Zato što piju sodu sa niskim sadržajem masti bez kalorija, mnogi ljudi misle da mogu da jedu hranu богат u kalorijama (pomfrit, kolač, čips, itd.).
Štaviše, njihov izbor svakako nije slučajan: gazirani sokovi sa niskim sadržajem masti često idu uz nezdravu hranu. Dr Bejnbridž objašnjava: „U većini slučajeva ovi loši izbori hrane su loše navike koje ste naučili.
„Pijenjem koka-kole kada jedemo čips, pomfrit ili slatkiše, uslovljavamo se da povezujemo ove vrste hrane. Ali postoji dobra vest: kada izbacite sodu sa niskim sadržajem masti iz svoje ishrane, eliminišete i želju da konzumirate svu nezdravu hranu koju povezujete sa sodom. "
Открити : 14 navika koje vas čine gojaznim i gojaznim.
6. Bolje držite alkohol
Da li ste znali da Coca Light smanjuje vašu toleranciju na alkohol? Prema jednoj australijskoj studiji objavljenoj u Američki časopis za medicinu, vaše telo eliminiše nisko-masne soda koktele brže od običnih soda koktela.
Резултат ? Veliki porast koncentracije alkohola u krvi. I pazite na efekte kofeina!
Prema studiji objavljenoj u naučnom časopisu Alkoholizam: klinička i eksperimentalna istraživanja, ljudi koji piju nisko-masne sode koktele se češće i brže opijaju.
Dakle, koji je najbolji sastojak za dobro zadržavanje alkohola? To je jednostavno gazirana voda, koja je prirodno bez kalorija i šećera. Stoga, dajte prednost koktelima napravljenim od gazirane vode, kao što su špric, mojitos, gin fizz itd. Uvek konzumirajte umereno!
Открити : 11 čudesnih lekova protiv mamurluka.
7. Smanjujete rizik od dijabetesa i skladištenja masti
Jedan od paradoksa sode sa niskim sadržajem masti je to što izaziva socket težine dok ga pijemo za изгубити oftežina. Ionako je ludo, zar ne? Naši hormoni mogu pružiti objašnjenje za ovaj paradoks, posebno nivoi insulina.
Studija objavljena u časopisu Diabetes Care otkriva da ispijanje 2/3 konzerve sode sa niskim sadržajem masti pre obroka stimuliše pankreas da proizvodi velike količine insulina. Međutim, jedna od glavnih funkcija insulina je upravo skladištenje masti.
Osim toga, kada pankreas proizvodi previše insulina da kontroliše nivo šećera u krvi u vašem telu, izloženi ste opasnostima od dijabetesa. Štaviše, prema japanskoj studiji, muškarci srednjih godina koji piju 1 ili više sokova sa niskim sadržajem masti dnevno imaju veći rizik od dijabetesa tipa 2 u narednih 7 godina.
Открити : Naučnici za prirodni lek za dijabetes sada odobravaju.
8. Poboljšava se funkcija bubrega
Sada kada vaše telo više ne mora da asimiluje sastojke sa neizgovorljivim imenima Coke Light, vaša bubrežna funkcija se poboljšava.
Vaši bubrezi se mogu vratiti svojim osnovnim funkcijama uklanjanja toksina iz vašeg tela, regulacije krvnog pritiska i asimilacije esencijalnih minerala.
Prema studiji Univerziteta Harvard, koja je zasnovana na podacima od 11 godina, žene koje piju 2 ili više koka-kole dnevno udvostručuju rizik od zatajenja bubrega.
Твој ред...
Da li ste navikli da pijete Coca Light? Da li vas to tera da odustanete? Da li ste ikada prestali da pijete sodu sa niskim sadržajem masti? Koji su pozitivni efekti koje ste osetili? Ostavite komentar ispod i podelite šta mislite sa našom zajednicom :-)
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
10 toksičnih sastojaka koje jedete u McDonald'su a da to niste znali
3 zdravstvene opasnosti od Coca Cole: Ignorišite ih na sopstveni rizik.
