11 prednosti zelenog čaja za koje niste znali
Ja sam veliki pijem zeleni čaj.
Glavni razlog što toliko pijem je taj što sam oduvek čuo da je to dobro za vas.
Nedavno mi je prijatelj čak rekao da je zeleni čaj odličan način da izgubite težinu!
To me je podstaklo da istražim prednosti zelenog čaja, o kojem se tako često govori.
Zašto zeleni čaj?
Zeleni čaj je milenijumima poznat po svojim lekovitim svojstvima.
Njegovo poreklo nalazi se u Kini. Ali konzumira se širom Azije zbog svojih brojnih vrlina.
To je piće koje ima mnogo upotreba, od snižavanja krvnog pritiska do lečenja raka.
Šta kažete na crni čaj? Dobro pitanje, jer oba potiču iz iste biljke: biljke čaja!
Razlika između crnog i zelenog čaja je u obradi listova. Crni čaj se pravi tako da dolazi do fermentacije listova.
Naprotiv, zeleni čaj se obrađuje kako bi se sprečila ova fermentacija. Rezultat je da zeleni čaj čuva svoje prirodne nivoe antioksidanata, u obliku polifenola.
Upravo ovi antioksidansi će zelenom čaju dati njegove prirodne prednosti.
Evo liste iznenađujućih zdravstvenih prednosti zelenog čaja - zdravstvenih koristi za koje možda niste znali.
Ovo su prednosti o kojima se još uvek raspravlja, pa uradite sopstveno istraživanje da li ćete konzumirati zeleni čaj u medicinske svrhe.
1. Gubitak težine
Sigurno ste čuli za metabolizam. Ovo je proces kojim naše telo sagoreva kalorije. Međutim, zeleni čaj povećava naš metabolizam.
Polifenoli u zelenom čaju će intenzivirati oksidaciju masti. Oni će takođe pretvoriti našu hranu u kalorije.
2. Dijabetes
Zeleni čaj može pomoći u kontroli dijabetesa. Deluje kao regulator nivoa glukoze posle obroka. Kao rezultat, sprečava skokove insulina i nakupljanje masti.
3. Kardiovaskularne bolesti
Medicinski istraživači veruju da zeleni čaj deluje na sluznicu krvnih sudova. Pomaže im da ostanu fleksibilniji i bolje se odupru promenama krvnog pritiska. Osim toga, čaj bi mogao da spreči zgrušavanje krvi, glavni uzrok srčanog udara!
4. Rak jednjaka
Zeleni čaj smanjuje rizik od raka jednjaka. Mnogi istraživači veruju da zeleni čaj može da ubije ćelije raka. Pored toga, funkcionisao bi bez oštećenja zdravih ćelija oko raka.
5. Holesterol
Lekari razlikuju dobar holesterol (HDL) i loš holesterol (LDL). Zeleni čaj smanjuje loš holesterol. Pored toga, poboljšava odnos dobrog holesterola i lošeg holesterola.
6. Alchajmerove i Parkinsonove bolesti
Istraživači su otkrili da zeleni čaj odlaže pogoršanje stanja uzrokovano Alchajmerovom i Parkinsonovom bolešću. Istraživanja na miševima pokazuju da zeleni čaj štiti i popravlja neurone.
7. Zubni karijes
Zeleni čaj sadrži snažan antioksidans, katehin. Nekoliko studija sugeriše da katehin može da ubije bakterije i viruse koji izazivaju faringitis i karijes.
8. Krvni pritisak
Redovno pijenje zelenog čaja smanjilo bi rizik od krvnog pritiska.
9. Depresija
Teanin je aminokiselina koja se nalazi u čaju. To je supstanca koja ima umirujući i umirujući efekat - dodatna prednost za one koji piju čaj!
10. Antivirusno i antibiotsko
Katehin takođe ima antivirusna i antibiotska svojstva, što zeleni čaj čini veoma efikasnim tretmanom. Zaista, istraživanja pokazuju da zeleni čaj usporava širenje mnogih bolesti, od gripa do raka!
11. Za kožu
Za zeleni čaj se takođe kaže da je dobar za borbu protiv bora i starenja kože. Zaista, zeleni čaj je antioksidant koji bi takođe delovao kao antiinflamatorno. Prema nekoliko studija, lokalna upotreba čaja takođe štiti kožu od opekotina od sunca.
Količine za piće
U redu, ubeđeni ste u prednosti ovog čudesnog napitka. Sada važno pitanje - koliko šoljica treba da pijete dnevno? Istraživanje nije jednoglasno.
Većina preporučuje da pijete 2 do 5 šoljica čaja dnevno. S druge strane, imajte na umu da čaj sadrži tein! Ako loše reagujete na tein, obavezno se ograničite na 1 šolju dnevno.
Pazite, čaj sadrži i tanin. Pošto tanin može da smanji apsorpciju gvožđa i folne kiseline, najbolje je da ga izbegavate ako pokušavate da zatrudnite (ili već jeste)!
Konačno, možete pokušati da mešate zeleni čaj sa drugim iznenađujuće dobrim sastojcima, kao što je đumbir, na primer.
Eto, da se izbliza sagledaju ove vrline, moglo bi se zapitati zašto bi pio bilo šta drugo osim zelenog čaja! :-)
Gde možete pronaći kvalitetan zeleni čaj?
Ako tražite kvalitetan zeleni čaj, preporučujem ovaj.
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
Moje kocke leda od zelenog čaja za izbegavanje tamnih krugova.
Koje su prednosti zelenog čaja?
