10 prednosti kokosove vode za koje niko ne zna
Vekovima su ljudi u tropima znali za neverovatne prednosti kokosove vode.
Posebno one od mladih još zelenih kokosa.
To je ukusno, osvežavajuće, niskokalorično prirodno piće.
Da li ste znali da još zelena kokosova voda sadrži više hranljivih materija od zrele kokosove vode?
Kokosova voda je pravi koktel antioksidanata, aminokiselina, enzima, vitamina B, vitamina C i minerala kao što su gvožđe, kalcijum, kalijum, magnezijum, mangan i cink.
Da, samo to!
Mikronutrijenti u kokosovoj vodi pomažu u jačanju imunološkog sistema.
Da ne pominjemo da citokini, biljni hormoni sadržani u ovom zdravstvenom napitku, imaju svojstva protiv starenja i raka.
Pored toga, oni se takođe smatraju prirodnim antitrombotikom.
Da biste iskoristili sve zdravstvene prednosti ovog pića, najbolje je odabrati svežu, čistu flaširanu kokosovu vodu.
Možete ga piti nekoliko čaša dnevno ili ga dodati u svoje recepte za smoothie.
Evo 10 zdravstvenih prednosti kokosove vode za koje niko ne zna:
1. Rehidrira telo
Kokosova voda odlično gasi žeđ u vrelim letnjim danima.
Zbog svoje koncentracije elektrolita, kokosova voda se takođe koristi za rehidraciju organizma u slučajevima dehidracije ili gubitka tečnosti usled dijareje, povraćanja ili prekomernog znojenja.
Takođe je odličan izvor ugljenih hidrata koji vam pomažu da povećate nivo energije.
Istraživanja su pokazala da se kokosova voda može koristiti za rehidrataciju tela nakon vežbanja.
U stvari, naučna studija iz 2012. pokazala je da kokosova voda proizvodi iste pozitivne efekte kao i sportska pića.
Osim što pomaže u rehidraciji, kokosova voda je takođe veoma svarljiva. Zbog toga se koristi za ublažavanje digestivnih poremećaja, kao što su loše varenje, refluks kiseline i gastroenteritis.
2. Snižava krvni pritisak
Veruje se da je kokosova voda korisna u kontroli krvnog pritiska.
Zahvaljujući vitaminu C, kalijumu i magnezijumu koji sadrži!
Kalijum posebno pomaže u snižavanju krvnog pritiska balansirajući negativne efekte natrijuma.
Studija iz 2005. pokazuje da kokosova voda pomaže u boljoj kontroli hipertenzije.
Da biste smanjili visok krvni pritisak, pijte čašu sveže kokosove vode 1 do 2 puta dnevno.
3. Štiti srce
Voda iz mladog kokosa, koja je bez holesterola i masti, takođe štiti srce.
Pomaže u smanjenju lipoproteina niske gustine (LDL ili "loš" holesterol) i povećanju lipoproteina visoke gustine (HDL ili "dobar" holesterol), čime se smanjuje rizik od srčanih oboljenja.
Prema studiji iz 2012, mlada kokosova voda ima blagotvorne efekte na metabolizam lipida kako bi se suprotstavila povećanju lipoproteina veoma niske gustine (VLDL), LDL i holesterola triglicerida. To je takođe slučaj sa zrelom kokosovom vodom.
Antioksidantna, kokosova voda takođe ima antiinflamatorna i antikoagulantna svojstva. Pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi.
Zbog toga smanjuje stvaranje plakova u arterijama i smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
5. Ublažava mamurluk
Kokosova voda je takođe odličan prirodni lek za mamurluk.
Зашто ? Zato što alkohol dehidrira vaše telo vode, što dovodi do strašnih glavobolja dan posle zabave.
Kokosova voda dopunjuje vaše telo elektrolitima i podstiče hidrataciju, čineći da se osećate bolje.
Pored toga, antioksidansi u ovom zdravom napitku za revitalizaciju bore se protiv oksidativnog stresa izazvanog previše alkohola.
Takođe pomaže u regulisanju kiselosti vašeg želuca.
Možete da napravite smuti koji će vas oraspoložiti tako što pomešate 2 čaše nezaslađene kokosove vode, kriške zrelog manga, 2 do 3 kašike limunovog soka, 2 grančice sveže nane i dopola napunjenu čašu kockica leda.
5. Pomaže u gubitku težine
Kokosova voda je odlična za gubitak težine. Ima malo kalorija i lako se vari.
U stvari, ovo lagano i osvežavajuće piće sadrži različite bioaktivne enzime koji pomažu varenje i stimulišu metabolizam masti.
Osim toga, kokosova voda je bogata kalijumom, što pomaže u rebalansu natrijuma.
Višak natrijuma je odgovoran za zadržavanje vode, što doprinosi povećanju telesne težine.
Dakle, kokosova voda pomaže u uklanjanju viška vode i toksina iz vašeg tela.
Možete piti 250 ml ovog čudesnog napitka 3-4 puta nedeljno kako biste lakše smršali.
Ali nemojte piti previše kokosove vode kako ne biste previše povećali unos kalorija.
6. Leči glavobolje
Većina glavobolja, čak i migrena, izazvana je dehidracijom.
U ovim slučajevima, kokosova voda će biti od velike pomoći u obezbeđivanju elektrolize tela i jačanju hidratacije.
Kokosova voda je takođe bogata magnezijumom.
Ljudi koji redovno pate od migrene često imaju nizak nivo magnezijuma.
Studije su pokazale da magnezijum može pomoći u smanjenju učestalosti napada migrene.
7. Balansira pH nivoe
Stres, toksini, ishrana bogata kiselom hranom, kao što je brza hrana i prerađena hrana, doprinose višim nivoima kiselog pH.
Sve ovo smanjuje energiju i smanjuje sposobnost našeg tela da apsorbuje vitamine i minerale.
Pored toga, kiseli pH doprinosi razvoju određenih problema kao što su problemi sa jetrom, reumatoidni artritis, osteoporoza, dijabetes, visok krvni pritisak i imuni nedostatak.
Kokosova voda ima alkalizirajući efekat koji pomaže u obnavljanju zdravog pH u telu.
Takođe pomaže u alkalizaciji kiselih pH nivoa izazvanih kiselošću i žgaravicom.
8. Reguliše nivo šećera u krvi
Kokosova voda sadrži aminokiseline i dijetalna vlakna koja pomažu u regulisanju šećera u krvi i poboljšavaju osetljivost na insulin.
Pomaže osobama sa dijabetesom da se izbore sa uobičajenim problemima.
Pomaže im da upravljaju svojom težinom i poboljšavaju cirkulaciju krvi.
Takođe pomaže u smanjenju simptoma poput utrnulosti u stopalima i ograničavanju razvoja ateroskleroze.
Studija iz 2012. istraživala je terapeutske efekte zrele kokosove vode.
Ovo istraživanje je pokazalo da kokosova voda može pomoći u smanjenju nivoa glukoze u krvi i oksidativnog stresa.
9. Prirodni diuretik
Kokosova voda deluje kao prirodni diuretik.
Tako podstiče proizvodnju i eliminaciju urina, čišćenje tela od toksina.
Pomaže u sprečavanju problema kao što su infekcije urinarnog trakta.
Zahvaljujući prisustvu kalijuma, kokosova voda pomaže u alkalizaciji urina i rastvaranju određenih vrsta kamena u bubregu za eliminaciju iz tela.
Da biste povećali njegovu efikasnost, dodajte prstohvat morske soli u čašu kokosove vode i pijte je jednom ili dva puta dnevno.
Pored svojih diuretičkih svojstava, kokosova voda ima antibakterijska svojstva idealna za borbu protiv infekcija bešike.
10. Usporava starenje
Kokosova voda sadrži citokinine koji se bore protiv starenja ćelija i tkiva.
Ovo utiče na smanjenje rizika od razvoja degenerativnih bolesti povezanih sa starenjem.
Zelena kokosova voda hrani i hidrira vašu kožu kako bi bila meka i glatka.
Osim što pijete kokosovu vodu, možete pomešati šolju kokosove vode sa 2 kašičice praha sandalovine da napravite pastu.
Nanesite je na kožu i isperite kada se maska potpuno osuši da biste održali mlađi izgled kože.
Gde kupiti kokosovu vodu?
Da li ste uvereni u prednosti kokosove vode?
Možete ga pronaći u supermarketima, organskim prodavnicama ili ovde na internetu.
Mere opreza koje treba preduzeti
- kokosova voda nije pogodna za osobe sa alergijama na orašaste plodove.
- kod nekih ljudi može izazvati nadimanje i želudac.
- ne pijte kokosovu vodu najmanje 2 nedelje pre zakazane operacije jer to može uticati na kontrolu krvnog pritiska tokom i posle operacije.
- Osobe sa poremećenom funkcijom bubrega treba da se konsultuju sa svojim lekarom pre nego što u svoj zdravstveni režim uključe kokosovu vodu.
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
10 prednosti embrion kokosa za koje niko ne zna
50 upotreba kokosovog ulja koje treba da znate.
