6 glavnih prednosti sojinog mleka.

Kravlje mleko nije idealno mleko za sve. Netolerancije postoje, to se mora uzeti u obzir.

Tada može doći sojino mleko, veoma dobra alternativa u mnogim slučajevima.

Sojino mleko (po mogućnosti organsko kao što je ovo), kao i svako drugo mleko, ima svoje vrline i prednosti.

Najčešće se koristi kao zamena za kravlje mleko, u specifičnim slučajevima kada se ovo poslednje može privremeno ili trajno zabraniti.

Ali može se konzumirati i za други разлози, da vidimo koji zajedno:

sojino mleko ima koristi za bebe

1. Regurgitacija beba

Mlečni proizvodi su toliko važan deo ishrane male dece da je teško zamisliti da ih napuste. Ali ponekad bebe veoma loše vare kravlje mleko.

Sledi česta regurgitacija, pa čak i pravo svakodnevno povraćanje, što je veoma teško za dete, kao i za njegove roditelje. У случају'netolerancijasa kravljim mlekom, pedijatar može preporučiti da detetu date mleko i sojin jogurt.

Ponekad će ova dijeta biti praćena nekoliko sesija fizioterapije. U većini slučajeva, kada dete napuni 2 godine, problem je rešen i ono može da pređe na kravlje mleko.

2. Zatvor

Vi ili vaše dete imate tendenciju da imate zatvor. U ovom slučaju se preporučuje da se konzumira manje mlečni proizvodi. Zabrinutost je, opet, posebno za decu, da je mleko veoma važno za rast. Za nas odrasle to takođe donosi prednosti koje se ne mogu zanemariti.

Sojino mleko će i dalje biti dobra alternativa ovde. Ako vi ili vaše dete imate zatvor, potražite savet lekara da zamenite kravlje mleko sojinim mlekom, barem privremeno.

3. Alergije

Kravlje mleko može izazvati različite alergije, osim netolerancije na nivou varenja. Ove alergije nastaju zbog određenih proteina u kravljem mleku kojih nema u mleku biljnog porekla, poput soje.

Ovde će vas sam doktor upozoriti. Simptomi zbog kojih bi trebalo da pomislite na ove alergije su povraćanje, dijareja ili bol u stomaku. U to vreme će biti korisno proučiti sa njim moguću upotrebu sojinog mleka.

4. Anti-holesterol

Zdravstveni radnici savetuju da se u slučaju visokog holesterola, bar delimično, životinjske belančevine zamene biljnim. Ovde se još jednom čini relevantnom upotreba sojinog mleka.

Potrošnja sojinih proteina bi stoga smanjila kardiovaskularni rizici, baš kao i tofu kao zamena za crveno meso. Mlečni proizvodi od povrća obezbeđuju proteine ​​bez povezanih loših masti.

5. Prolazna oboljenja

Kod određenih prolaznih bolesti, kao što je gastro, na primer, korisno je promeniti ishranu kako bi se brže izlečili. I ovde sojino mleko može biti dobar saveznik, jer se mlečni proizvodi životinjskog porekla ne preporučuju.

6. Veganska dijeta

Veganska ishrana je ishrana koja isključuje meso, živinu, ribu i morske plodove, kao i proizvode životinjskog porekla (jaja, mleko, itd.). Otuda, opet, interesovanje za pronalaženje zamenskih elemenata, uključujući sojino mleko.

Čuvajte se netolerancije

Neke alergije se mogu pojaviti isto za sojino mleko kao i za kravlje mleko. Čak i ako su rizici mnogo manji, ima ih, kao i kod svake hrane.

Zato vam još jednom preporučujem da pitate savet vašeg lekara, pre nego što razmislite o usvajanju ove dijete. Ako u tome nema ništa loše, onda ne oklevajte!

Neželjeni efekti soje?

Soja, kao i mnoge druge namirnice, ponekad je kritikovana. Sumnja se na neke neželjene efekte kao što je smanjenje asimilacije proteina, izazivanje pada krvnog pritiska ili blage anemije. Takođe je rečeno da sprečava štitnu žlezdu da koristi jod i inhibira unos kalcijuma kod nekih subjekata.

Međutim, ove sumnje se uglavnom nose na potrošnju sirovog pasulja soja ili brašno nije potpuno kuvana. Što se tiče mleka, napravljenog od dobro kuvanog brašna, nema problema. Zbog toga proizvođači sada kuvaju sojino brašno.

Stotine hiljada azijskih beba su odgajane isključivo na ovim mlecima, i априори, nisu lošiji. Nisu zabeleženi nikakvi ozloglašeni neželjeni efekti.

Ostala biljna mleka

Sojino mleko, iako najrasprostranjenije i poznato, nije jedino biljno mleko koje se može koristiti, čak i ako je po svom sastavu najbliže kravljem mleku.

Ima i drugih mleka kao što su pirinčano, kestenovo, bademovo, lešnikovo, kokosovo, mleko od kinoe... Može se i naći. obogaćen kalcijumom.

Kada je u pitanju odabir vašeg biljnog mleka, prvo će, naravno, biti ukus. Zatim, nesumnjivo, mesta gde se mogu nabaviti (uglavnom organske prodavnice).

Za smernice, cene su u proseku za sojino mleko od 1,60 € litar, 1,75 € litar pirinčanog mleka ili 3 € za ono od lešnika ili badema.

Твој ред...

Da li koristite, ili ste već morali da konzumirate, sojino mleko? Šta mislite o biljnom mleku? Recite nam u komentarima.

Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.

Takođe da otkrijete:

Jednostavan recept za hleb bez glutena od 90 sekundi!

Kako napraviti domaće pirinčano mleko za 3 puta ništa.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found