11 jednostavnih saveta da se ODMAH osećate bolje u svojoj koži.
Da li želite da se osećate bolje u sebi?
Istina je da je ponekad život težak...
... i teško je izvući glavu iz vode.
Ali da li ste znali da je moguće da se osećate dobro u sebi čak i kada imate loš dan?
Da, 2 nisu nužno povezana!
Zaista postoje jednostavni saveti za borbu protiv sumornosti i to, u svim okolnostima.
Jedini uslov je da vi redovno koristite ove savete da postanu deo vaše svakodnevne rutine.
Evo 11 jednostavnih i efikasnih saveta koji će vam pomoći da se odmah osećate bolje. pogledaj:
1. Obučite se da budete zahvalni
Svake večeri zgrabite olovku i papir i navedite male stvari dana na kojima ste zahvalni. Na primer, setite se stvari koje su vas nasmejale. Učinite ovu aktivnost zabavnom tako da vam postane navika i da možete biti zahvalni u svim okolnostima.
2. Meditirajte
Meditacija vam daje osećaj smirenosti i spokoja. To izoštrava vašu intuiciju i smiruje vaš um, a da ne spominjemo prednosti meditacije za mozak. Pa zašto ne biste pokušali da odradite nekoliko minuta meditacije na početku ili na kraju dana? Nema potrebe da to radite dugo, dovoljno je 2 ili 3 minuta dnevno! Joga je takođe alternativa koju možete isprobati. Saznajte kako ovde.
3. Promenite svoju perspektivu
Umesto da se fokusirate na stvari koje nisu u redu oko vas, pokušajte da promenite svoju perspektivu. Uvek pokušajte da pronađete svetlu stranu svake situacije. Uprkos onome što mislite, uvek postoji nešto pozitivno u svakoj situaciji. čak i veoma teško. U početku može izgledati komplikovano, ali mogu vam reći da sa treningom ovakav način razmišljanja menja vaš život! Zapamtite da život uvek pokušava da vas nauči nečemu.
4. Prestanite da se poredite sa drugima
Poređenje sebe sa drugima jeste nikad ništa pozitivno u životu. To je, međutim, najbolji način da se osećate jadno... Umesto da gledate u druge da biste se poredili, pokušajte da vidite da nas naše razlike čine jedinstvenim i izuzetnim. A ako zaista treba da se uporedite sa nekim, onda to uradite sami sa sobom! Kako? 'Ili' Šta? Uporedite sebe sa onim što ste bili juče i pokušajte da budete bolja osoba danas! Pokušavajući da se poboljšate svaki dan, možete biti sigurni da se krećete u pravom smeru.
5. Provodite vreme u prirodi
Bez obzira gde živite, odvojite vreme da izađete u prirodu. To će vam pomoći da smirite svoj um i više otvorite svoje srce. Dakle, čim se osetite preopterećeni, izađite napolje i uživajte u životu oko sebe. Ako provedete samo 5 minuta na otvorenom, osećaćete se bolje i smirenije. Duboko udahnite i dozvolite da vam osmeh dođe na usne!
6. Ubacite malo ludosti u svoj život
Odvojite vreme da se smejete, zezate ili se samo nasmešite nekome koga ne poznajete na ulici. Kako starimo, imamo nesrećnu tendenciju da to zaboravljamo i shvatamo život previše ozbiljno! Pronađite dušu svog deteta i dozvolite sebi da budete još malo ludi! Nisu samo deca ta koja imaju pravo na zabavu :-)
7. Uradi dobro delo
Jedan od najboljih načina da se trenutno osećate bolje je da uradite BA, ovako, nasumično. Bićete zapanjeni koliko ćete osetiti pojačanje raspoloženja i energije! Na primer, možete kupiti hranu za beskućnika ili pratiti nekoga ko vas je pitao za uputstva do njihovog odredišta. Jednostavni mali dodiri mogu imati neverovatan efekat na vaš um. Čak i jednostavan iskren osmeh može imati pozitivan uticaj na vaš dan.
8. Oslobodite se loše navike
Da li postoji nešto što ste radili a da biste želeli da prestanete? Zamislite, na primer, broj sati koje provodite gledajući TV, surfujući internetom ili pušeći cigarete. Sada je trik pokušati samo 1 dan odustani i vidi šta će se desiti. I ko zna, možda ćete otkriti da se bez njega osećate mnogo bolje!
9. Prestanite da se žalite
Potrudite se da budete svesni stvari na koje se najviše žalite. A onda, umesto da se držite njegovih negativnih misli, radite na pronalaženju rešenja za tu zabrinutost ili na drugi način namerno odlučite da više ne razmišljate o tome. Зашто ? Jer kada se žalimo, trošimo svoju energiju uzalud i dopuštamo da nas napadnu negativne misli. Najbolji način da se trenutno osećate bolje je da se oslobodite kukanja.
10. Sanjajte dok ste budni
Da li imate tajni san koji biste želeli da vidite da se ostvari? Na primer, postati poznati autor, slikati, stvoriti udruženje za pomoć ljudima... Sada zamislite da se ovaj san ostvario. Osetićete kako uzbuđenje raste u vama i sve što treba da uradite je da zadržite taj osećaj što je duže moguće. Sanjarenje dok ste budni je odličan način da ostanete motivisani i fokusirani na svoje ciljeve. Sa ovom metodom, sigurno je da ćete se osećati bolje za kratko vreme!
11. Dajte sebi kompliment
Kada ste se poslednji put pogledali u ogledalo i dali sebi kompliment? Ako ste kao većina ljudi, odgovor je definitivno nikad! Ali ako želite da se odmah osećate bolje, pogledajte se u ogledalo i zapamtite jednu stvar koja vas čini zaista ponosnim. Da li je to vaša hrabrost, vaš uspeh ili samo vaše lepe oči? U svakom slučaju, recite to naglas! Osećaćete se mnogo bolje u sledećem minutu :-)
I evo ga! Ovih 11 jednostavnih vežbi pomoći će vam da se osećate bolje i da brzo budete pozitivniji. Izazivam vas da izaberete 3, odmah, i da ih vežbate tokom dana za početak. Recite mi o tome u komentarima!
Da li vam se sviđa ovaj trik? Podelite to sa svojim prijateljima na Fejsbuku.
Takođe da otkrijete:
15 stvari koje treba da prestanete da radite da biste bili srećniji
10 jutarnjih rituala koji će vam promeniti život
